進(jìn)行有規(guī)律的乳房按摩
在懷孕的同時(shí)，乳房也在為制造母乳做準(zhǔn)備。從妊娠中期開始，乳腺真正發(fā)達(dá)起來，所以最好從妊娠大約20周開始進(jìn)行乳房按摩。持續(xù)按摩乳房有利于乳房的血液循環(huán)，使分娩后排乳順暢。如果想用母乳喂養(yǎng)寶寶，最好堅(jiān)持乳房按摩。
時(shí)間和方法
一般從感覺到胎動(dòng)的妊娠第20周開始按摩乳房和乳頭。最好每天有規(guī)律的按摩一次，也可在洗澡時(shí)或睡覺之前進(jìn)行2~3分鐘的按摩。按摩乳房時(shí)，動(dòng)作要有節(jié)奏，乳房的上下左右都要照顧到。用拇指和食指輕輕按摩乳頭，直到乳頭突出來。按摩的力度以不感覺疼痛為宜，一旦在按摩過程中感到腹部抽痛，應(yīng)立即停止。
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