俗話說“一年之計在于春,一天之計在于晨”。大家都知道，早睡早起有益身心健康，但現(xiàn)實中卻是，睡眼惺忪、忙亂成了大多數(shù)人的常態(tài)，消耗著我們的精氣神。月珠家政告訴你堅持早起，會給身體帶來哪些好處和變化?？赐曛鬀Q定你還要不要繼續(xù)做一個賴床分子。
快樂感更加明顯
某大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，不管是年輕還是老年，早起的人情緒更家積極，個人健康感更好。早起者沐浴早晨的陽光可能是心情舒暢的一大原因。
早起的人精力更多
研究發(fā)現(xiàn)，早起的人通常能夠更快的醒來，而且頭腦能很快的清醒，能夠快速的投入注意力要求較高的活動中去，也不容易犯困，精力更旺盛。
早起的人學(xué)習(xí)成績會更好
“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”在網(wǎng)站上刊登得克薩斯大學(xué)一項研究表明，“百靈鳥型”（早起）大學(xué)生的成績點比“夜貓子型”（熬夜）大學(xué)生整整高出一個點。
研究人員丹尼爾·泰勒博士說，早起學(xué)生生活更規(guī)律，準(zhǔn)時上課，學(xué)習(xí)更主動，沒有熬夜帶來的健康問題。
早期的人上午效率更高
熬夜的人睡眼惺忪的時候，早起的可能已經(jīng)完成晨跑、吃好早餐、并且處理完一大堆事務(wù)。
對于當(dāng)天更具挑戰(zhàn)的活動，早起者更可能會早早制訂計劃并及時付諸實施。
早期的人做事更認(rèn)真
多項性格研究發(fā)現(xiàn)，早起的人，責(zé)任心強，效率更高、組織性強、目標(biāo)明確、關(guān)注細(xì)節(jié)大多數(shù)比熬夜的人更強。
一些研究發(fā)現(xiàn)，早起的頭腦更加清醒，遇事一般都會提前計劃，行動更加明確果敢。
早起的人犯抑郁的風(fēng)險變小
研究發(fā)現(xiàn)，喜歡熬夜的人更加容易患抑郁癥。慣于早起的人做事更加井井有條，準(zhǔn)備會很充分，極少出現(xiàn)慌亂，因而患抑郁的概率很少。
另一個原因是，早起的睡眠都比較充足，缺少睡眠也是抑郁的一大誘因之一。
早起的人為人更和善
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