玉米，亦稱玉蜀黍、包谷、苞米、棒子、玉茭?；浾Z稱為粟米，閩南語稱作番麥，不知道吧，就是我們最為常見的，玉米竟然還有這么多的名稱。如果你到菜市去買玉米，如果你對賣玉米的說給我來兩斤棒子。估計賣家會給你提上兩根棍子。
這我們最常見玉米，不僅在名稱上有這么多叫法，在營養(yǎng)價值上更不能小看。那么就簡單了解以下它富含哪些主要的有益眼睛的營養(yǎng)價值吧。
1、 含有豐富的維生素，脂溶性維生素中維生素E較多，約為20mg/kg，黃玉米中含有較多的胡蘿卜素。維生素E，具有抗氧化作用，可抑制晶壯體內(nèi)的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環(huán)，增強肌肉代謝作用，能促進病變組織的恢復。然而，玉米所含的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可以轉化為維生素A。而維生素A，可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神，預防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方。
2、含有豐富的葉黃素，黃玉米中所含葉黃素平均為22mg/kg，這是黃玉米的特點之一。提到葉黃素，那作用就更多了。億視寧視力矯正加盟品牌健康專家說葉黃素是視網(wǎng)膜的主要色素成分，葉黃素是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，若缺乏這種元素，眼睛就會失明；能過濾掉藍光，避免藍光對眼睛的損害，保護眼睛不受光線損害；具有抗氧化功效，可以預防眼睛組織功能過早的衰老，作為抗氧化劑和光保護作用，可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質（Rhodopsin）的再生成，可預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進視力、保護視力；緩解視疲勞癥狀:（視物模糊、眼干澀、眼脹、眼痛、畏光等；提高黃斑色素密度，保護黃斑，促進黃斑發(fā)育。
所以，億視寧視力矯正加盟品牌健康專家建議：玉米可以多吃，每天合理吃點新鮮玉米對視力健康有很大保健作用，具體吃法，可以鮮蒸煮營養(yǎng)豐富。
