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生完寶貝后在運(yùn)動(dòng)或笑得厲害時(shí)，尿會(huì)不自主地流出來，怎么辦？

2017-03-22 11:43 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:307

魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)

投資金額：10-20萬

企業(yè)名稱：深圳市魅力辣媽健康科技管理有限公司

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解脫煩惱：加強(qiáng)盆底肌肉功能鍛煉是行之有效的方法。下面就由專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心及產(chǎn)后恢復(fù)加盟機(jī)構(gòu)魅力辣媽小編進(jìn)行闡述！

分娩時(shí)胎兒通過產(chǎn)道會(huì)壓迫盆底肌肉、韌帶，使之過度伸展或撕裂。如果頭盆不稱更容易直接造成盆底軟組織損傷，導(dǎo)致肌肉軟弱無力，彈性下降。而排尿動(dòng)作不僅受神經(jīng)系統(tǒng)的控制，同時(shí)也受盆底肌和腹肌的控制。所以，有些產(chǎn)婦生完孩子后，就會(huì)突然出現(xiàn)尿頻或尿失禁的現(xiàn)象。特別是腹壓增大時(shí)，如大笑、運(yùn)動(dòng)、便秘或咳嗽時(shí)這種現(xiàn)象更會(huì)加重。這是尿道括約肌一過性地功能失調(diào)所致，只要加強(qiáng)護(hù)理就會(huì)逐漸恢復(fù)。

在生活中注意不要經(jīng)常忍尿，一產(chǎn)生尿意及時(shí)入廁，避免久站、久蹲，避免提重東西。加強(qiáng)盆底肌肉功能的鍛煉，也是一種行之有效的方法。具體做法是自己強(qiáng)有力地收縮肛門，連續(xù)做10-20次，休息一下再重復(fù)做。也可以堅(jiān)持肛門收縮數(shù)秒，放松后再重復(fù)做。這種方法無論何時(shí)何地都很方便，堅(jiān)持下去既可增強(qiáng)盆底肌肉的能力，還可以加強(qiáng)陰道的收縮力，有利于性生活。

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