孕婦產后生孩子之后，需要通過母乳對嬰兒進行喂養(yǎng)，母乳對于嬰兒營養(yǎng)的重要性，是各種牌子奶粉所替代不了的，很多寶媽寧愿忍受漲奶的痛依然會選擇母乳喂養(yǎng)。而在喂養(yǎng)過程中，“攔路虎”就是“母乳少”的問題，寶媽總覺得寶寶吃不飽、吃不好，今天孕美匯產后恢復送上催奶湯秘籍，讓新媽媽媽變身“大奶?！薄?/p>
1、黨參當歸瘦肉燉墨魚
墨魚的功效：健脾益腎、補氣養(yǎng)血、通經催乳；黨參、當歸、紅棗都能補氣補血，非常適合產后血虛引起的乳汁不足的媽媽。
2、酒釀蛋花湯
很多寶媽都沒聽說過酒釀蛋花湯，其實這是一道保健食材，能夠活血、促進泌乳，是產后所需的營養(yǎng)品之一，吃了之后氣色好、美容養(yǎng)顏又催奶。
3、黑米胡蘿卜紅棗粥
黑米和紅棗搭配在一起可補充氣血以及健脾健肝；胡蘿卜富含維生素A，能夠名目、潤腸通便，這三樣混合在一起便能起到催奶、活血的作用。
4、王不留行花生粥
王不留行的功效是活血通經和催奶消腫，能夠適用于女性閉經、不下奶的情況。花生可以補血通乳，二者搭配在一起能夠有效下奶。
5、昂刺魚豆腐湯
一般來說，產后的寶媽需要吃一些高蛋白、好吸收的食物，昂刺魚就是優(yōu)選。再搭配同樣富含蛋白質的豆腐，雙管齊下，相得益彰，能健脾補血，還能促進乳汁分泌。
6、通草鯽魚湯
有一種魚類不僅易吸收，蛋白質分子還特別小，能夠通乳、消水腫、利尿，適合產后寶媽虛弱的身體。
7、黃花菜肉絲湯
黃花菜大家都不陌生，它還有別的名稱，叫做金針菜，可不是金針菇哦。這個素食蛋白質含量十分高，十分有利于催乳，把黃花菜和瘦肉絲放在一起燉湯，既不單調，也不油膩，相輔相成，是產后寶媽催乳好的選擇。
8、花生大棗豬蹄湯
大家都知道豬蹄是滿滿的膠原蛋白，能夠讓女性氣色好。而花生呢，也能補氣血，加之活血的花生，燉在一起養(yǎng)顏補血，還能有效催奶。
以上就是幾個催奶效果比較好的食譜，既健康又營養(yǎng)，遇到奶水不足的情況時，各位寶媽不妨試試！
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