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不同的減肥方式帶來(lái)的利弊

2017-03-07 15:35 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:441

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吃藥、打針、裹保鮮膜?想減肥卻“不擇手段”，可是會(huì)危害身體健康的!
一起來(lái)了解不同的減肥方式帶來(lái)的利弊。
各種減肥方式
藥物減肥
市面上的減肥藥物非常多，但其實(shí)基本分為兩大類，并且對(duì)人體都有不同程度的損傷：
中樞作用藥：西布曲明
危害：血壓增高、頭痛、記憶力減退、心血管受損。
非中樞用藥：奧利司他
危害：胃腸脹氣、大便次數(shù)增多、脂溶性維生素缺乏。
而且我們需要明白的是：藥物并不能改變?cè)斐煞逝值男袨樘卣魅顼嬍沉?xí)慣。雖然在服用藥物的一段時(shí)間內(nèi)可能有一定的改善，但一旦停用，反彈會(huì)更嚴(yán)重，同時(shí)長(zhǎng)期服用減肥藥物無(wú)疑會(huì)對(duì)身體造成很大的傷害。
手術(shù)減肥
手術(shù)減肥指利用醫(yī)學(xué)外科手段，改善肥胖癥患者的全身癥狀。雖然醫(yī)療水平提升了很多，但這些手術(shù)或多或少會(huì)造成人體的損害，并存在一定的手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)。
節(jié)食減肥
采用節(jié)食減肥法，就是以節(jié)食或控制飲食的方式減肥。但這種減肥方法，九成都會(huì)再胖回來(lái)!控制飲食過(guò)程越辛苦，節(jié)食告一段落后胖回來(lái)的可能性就越大。而且過(guò)度節(jié)食，也會(huì)損害身體健康，甚至有可能產(chǎn)生神經(jīng)性厭食癥或暴食癥。
其他方法
保鮮膜纏身減肥法
吃蟲卵減肥
甩脂減肥法
脫水減肥法
針灸減肥法
這些方法很多并不科學(xué)，有的還會(huì)給身體帶來(lái)巨大的傷害，更重要的是減肥效果并不能長(zhǎng)久保持。
不科學(xué)減肥方法的危害
要達(dá)致理想的體重、獲得完美的體形，不能盲目跟風(fēng)，應(yīng)該選擇可持續(xù)的健康減重方法。而健康的減重方法，應(yīng)建立在飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的健康生活方式之上，并在減重過(guò)程中不引起乏力、不引起腹瀉、不引起營(yíng)養(yǎng)素缺乏、不造成身體傷害。
但在市場(chǎng)上，有些減重方法不但沒(méi)有科學(xué)根據(jù)可以證明其有效，甚至?xí)：】?，比如使用減肥繃帶、使用機(jī)器爆脂;有些方法短期效果比較明顯，如飲用減肥茶、使用饑餓療法，但一味地瀉或一味地不吃，會(huì)引起身體乏力、營(yíng)養(yǎng)素缺乏，長(zhǎng)此以往健康將受損;還有些方法是通過(guò)藥物作用中樞神經(jīng)控制食欲，甚至通過(guò)手術(shù)抽取脂肪，以達(dá)到減重的目的，如食用減肥藥、做抽脂手術(shù)、縮胃手術(shù)等，這些都會(huì)造成身體的損害。
方法：減肥霜/繃帶
減重原理：無(wú)科學(xué)根據(jù)證明有效
副作用/缺點(diǎn)：效果不明顯
方法：機(jī)器爆脂
減重原理：無(wú)科學(xué)根據(jù)證明有效
副作用/缺點(diǎn)：容易反彈
方法：減肥茶
減重原理：腹瀉、排油脂
副作用/缺點(diǎn)：腹瀉、營(yíng)養(yǎng)素缺乏
方法：饑餓療法
減重原理：無(wú)限制節(jié)食控制能量
副作用/缺點(diǎn)：乏力、營(yíng)養(yǎng)素缺乏
方法：藥物
減重原理：通過(guò)作用中樞神經(jīng)降低食欲
副作用/缺點(diǎn)：造成身體損害
方法：抽脂手術(shù)
減重原理：吸出體內(nèi)脂肪
副作用/缺點(diǎn)：造成身體損害
方法：縮胃手術(shù)
減重原理：切除部分胃
副作用/缺點(diǎn)：造成身體損害
科學(xué)減重更健康、更長(zhǎng)效
其實(shí)，健康、有效地減重包括兩個(gè)方面，“管住嘴”和“邁開(kāi)腿”。想要管住嘴，除了需要保持理性，還可以使用“代餐”來(lái)幫忙。
代餐是指取代部分或全部正餐的食品，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，可有效控制能量攝入，同時(shí)易有持續(xù)的飽腹感，讓你在減重過(guò)程中保持良好的健康狀況，包括不乏力、不腹瀉、不引起營(yíng)養(yǎng)素缺乏等，符合健康減重的理念。
利用代餐控制能量攝入，加上運(yùn)動(dòng)增加能量消耗，并適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)建立細(xì)嚼慢咽、少食多餐等良好飲食方式，不但可以有效降低體重，持之以恒，還可降低某些疾病風(fēng)險(xiǎn)，且體重不易反彈。
杜絕錯(cuò)誤減重方式，樹(shù)立正確的健康觀念!

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