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女星安吉麗娜朱莉如何減肥？
2017-03-06 14:19 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:496
安吉麗娜-朱莉為了獲得完美身材，讓手臂、大腿、小腿、臀部處于和游戲中拉拉一樣的理想的狀態(tài)，擺脫脂肪的同時擁有完美的肌肉線條，她選擇練習泰式拳擊。與一般的力量訓練相比，泰式拳擊需要很強的爆發(fā)力及節(jié)奏感，在有氧運動效果的基礎上，泰式拳擊消耗更大的熱量，同時高強度的訓練，容易形成理想的肌肉線條。與此同時，配合劇情需要，泰式拳擊的格斗招式可以應用到電影拍攝中，可謂一石二鳥。
安吉麗娜-朱莉每天會進行1-2小時的泰式拳擊訓練，不斷的進行沙袋揮拳及拳擊步伐練習，以盡快達到減肥的目的，而這些運動每小時會消耗掉600——800卡路里的熱量，給安吉麗娜-朱莉的減肥帶來巨大的效果。
除此之外，安吉麗娜-朱莉熱愛瑜伽及劃皮艇運動。瑜伽可以放松心靈，減少減肥造成的焦躁感及心理壓力，安吉麗娜-朱莉在懷孕時也堅持瑜伽運動，讓身體處于健康狀態(tài)，對生產(chǎn)有很好的幫助作用。劃皮艇可以塑造手臂線條，在減肥同時還能鍛煉胸部肌肉，起到豐胸的作用。
     飲食減肥
安吉麗娜-朱莉的減肥理念就是以蛋白質(zhì)及蔬菜為中心，拒絕糖分、碳水化合物及低劣的維他命的攝入。
安吉麗娜-朱莉的飲食秘訣就是每天喝大量的開水，并小吃多餐，把一日三餐改為六餐，而每餐都要包括一份蛋白質(zhì)及一份碳水化合物。
安吉麗娜-朱莉的早餐會食用全麥面包，其中含有豐富的谷物，在體內(nèi)不易被分解為糖，同時有飽腹感，在體內(nèi)又可以促進腸道蠕動，是很好的減肥健康食物。除此之外，安吉麗娜-朱莉還選擇有機蔬菜、番茄沙拉、煙熏鮭魚作為她的最佳減肥食譜，而砂糖及小麥粉一起烹飪出的食物如餅干、蛋糕等減肥禁忌食物安吉麗娜-朱莉是一概不會碰的。
良好的生活態(tài)度
朱莉在14時就做起了職業(yè)模特，少女時代的朱莉由于工作的原因嚴格控制食量，那時的她看上去雖然身體纖細，但卻顯得瘦弱缺少健康魅力，無法感受到性感的光芒。在做模特的日子里，朱莉經(jīng)常過著黑白顛倒的生活。白天醒后經(jīng)常是用咖啡及香煙代替早餐。那時的朱莉從不按規(guī)律進食，餓時再進餐，生活中彌漫著咖啡、香煙、酒精。
不久朱莉接拍了傳記電影GIA（吉婭1998），扮演美國上個世紀70年代的一個同性戀超級名模，朱莉憑借對角色的深切領(lǐng)悟，和精彩而又有爆發(fā)力的表演獲得艾美獎提名。同時受到劇本人物吉婭可卡因中毒死亡的結(jié)局影響，朱莉改變了以往隨性的生活習慣，徹底戒掉香煙、咖啡、酒精，保持良好的生活態(tài)度。
以上便是朱莉的減肥方法。不過，女星安吉麗娜朱莉減肥方法雖然有效，但是，在進行運動減肥時，高強度的運動量配合嚴格的飲食控制，會造成維他命攝入不足，因此減肥者應多吃富含維他命的水果及中藥類茶飲品進行補充。
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