,

該怎么減掉大象腿擁有纖細(xì)的腿呢？

2017-03-05 15:39 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:392

減肥達(dá)人

投資金額：30-50萬(wàn)

企業(yè)名稱：深圳陽(yáng)光興亞文化傳播有限責(zé)任公司

查看資料申請(qǐng)加盟

講之前我們先分析下腿部肥胖的原因，

1、常翹腿

很多女性都是在辦公室里辦公，一坐就是一天，并且喜歡翹著二郎腿坐，這樣不但阻礙腿部的血液循環(huán)，還會(huì)引起腿部的浮腫，還會(huì)引起脂肪堆積。
2、站立時(shí)間長(zhǎng)
有很多人因?yàn)楣ぷ餍枰?，站立的時(shí)間比較長(zhǎng)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成小腿的肉變得結(jié)實(shí)，進(jìn)而影響腿部美觀。
3、吃完飯后就做下
有些人吃完了飯就找地方坐下了，這樣容易引起臀部及大腿的脂肪堆積，從而讓腿部變得粗大。
下面再介紹下怎么讓腿部纖細(xì)下來(lái)
1、“罰站”式
吃完飯后就靠在墻上站立半小時(shí)就可以瘦腿
要求：后腦勺、屁股、腳后跟都要緊貼墻。
2、利用好零碎時(shí)間
上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)的贅肉。看電視的時(shí)候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反復(fù)此動(dòng)作8－10次再換另一條腿，可以去掉大腿兩側(cè)的贅肉
3、空中蹬自行車(chē)
平躺在床上，把腿抬起來(lái)與身體成90度，做蹬自行車(chē)的動(dòng)作，開(kāi)始的時(shí)候可以做少點(diǎn)，每次30個(gè)，等習(xí)慣了再增加次數(shù)，做完一次休息兩分鐘再做下一組，每天做5組。
4、敲肝膽經(jīng)
肝膽經(jīng)在內(nèi)外褲縫相對(duì)應(yīng)的地方，內(nèi)側(cè)是肝經(jīng)，外側(cè)是膽經(jīng)。每天敲幾遍，腿就會(huì)瘦下來(lái)了。
5、敲風(fēng)市穴
位于人體大腿外側(cè)部的中線上，當(dāng)腘橫紋上7寸（直立，手下垂于體側(cè)，中指尖所到處即是。）用經(jīng)絡(luò)拍或者空心拳敲擊這個(gè)穴位。風(fēng)市穴針對(duì)大腿粗、松弛、背部肥厚，能起到收緊，消除肥胖松弛現(xiàn)象。
簡(jiǎn)單的動(dòng)作，行之有效的效果，趕緊行動(dòng)吧！讓你的腿部纖細(xì)起來(lái)！

相關(guān)標(biāo)簽：

上一篇：九江中小型美容院加盟

下一篇：特色燒烤湖南那里可以學(xué)(圖)