電子產(chǎn)品的普及，手機電腦與我們?yōu)榘?，每天不離不棄，多者每天使用6小時以上，少則也使用3，4個小時。亞健康嚴重困擾著我們。不管是上班族，還是中學小生，還是爺爺奶奶這一輩的，學會幾個動作不但對我們健康有幫助，而且還可以多活幾年哦。
1、兩手對搓一分鐘——改善肩痛：手掌快速對搓300次，刺激手掌的經(jīng)絡穴位可通六經(jīng)、強化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣。名老中醫(yī)教授指出，此動作不但可改善肩痛、而且還可以眼睛疲勞，對上班族，低天族，手機控預防肩周炎、視力疲勞有良好緩解作用。
2、手指摩頭一分鐘——頭發(fā)烏黑：手指由前額深摩頭頂至腦后，以每秒2-4次的速度，促進腦部血液回流，使發(fā)根得到充分營養(yǎng)，頭發(fā)黑且光澤。名老中醫(yī)教授建議各位女性朋友，如果你頭發(fā)干黃，沒有營養(yǎng)，每天睡前或清晨堅持此動作可取到良好效果哦。
3、輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩：雙手指輕揉左右耳輪至熱，舒適為止。有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用，尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。此動作對于做電話客服的，對耳朵有良好有保健作用，預防耳鳴，耳痛。
4、轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘——提神醒目：眼球順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動30次，可提神醒目，有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。億視寧視力恢復加盟品牌名老中醫(yī)教授建議經(jīng)常對著手機電腦的朋友用眼半小時轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)幾分鐘，可有效幫助你緩解視力疲勞，預防近視，甚至恢復視力。
5、伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾?。?/strong>仰臥時血流緩慢，血液存留四肢過多，通過伸屈運動，使血液迅速回流，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血。名老中醫(yī)教授說，特別是整天坐在辦公室，久坐的白領們，經(jīng)常伸伸四肢會起到提神，緩解疲勞的效果。
6、蹬摩腳心一分鐘——清肝明目：仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心，可引導腎臟虛火及上身濁氣下降，并能清肝明目，對改善神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有改善。名老中醫(yī)教授說，此動作適合睡前，如果是泡了腳，效果會更好，有助于恢復良好睡眠，對于預防近視，失眠多夢，女性怕冷有良好的效果。
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