你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱？
2017-03-01 08:26
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潤之泉產(chǎn)后恢復
投資金額：20-30萬
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一把核桃睡個好覺：你是不是也常常有晚上翻來覆去難以入眠的苦惱？美國的一項最新研討指出，吃一把核桃能幫你睡好覺。
據(jù)英國《每日郵報》近日報道，失眠已經(jīng)成為當今社會最嚴肅的健康應戰(zhàn)之一。美國得克薩斯州立大學健康科學中心學院一項新的研討標明，核桃含相當多的褪黑激素，可以幫忙你入眠。褪黑激素是一種調(diào)度人體睡眠節(jié)律的激素。白日，人腦會分泌少量這種物質(zhì)，而到了晚上則會分泌得更多。夜間褪黑激素的添加是出色睡眠的重要保障?？呻S著年歲添加，許多人夜間分泌褪黑激素的才干會虛弱，這往往會嚴肅損壞正常的睡眠方式。
需求注重的是，核桃含脂肪較多，若是睡前吃太多，反而會影響睡眠。最棒只吃一把核桃，或許喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉調(diào)成的糊。
核桃6種吃法能治病保健延壽
1.核桃蜂蜜茶－改善慢性便秘：
做法：核桃5克，蜂蜜1克，沖水泡服，可潤腸通便。
2.核桃奶－治失眠：
做法：取核桃6個，牛奶1杯，煮熟后睡前服用，有健腦安眠的作用。
3.核桃大米粥－防治心血管?。?br />
做法：核桃仁與米各50克，加水500毫升用大火燒開，改小火煮成粥，有降膽固醇、預防血管硬化的作用。
4.核桃生姜－治慢支、咳喘：
做法：核桃仁1~2粒，生姜1~2片，一并細細嚼吃。每日早、晚各1次，可補益肺脾、化痰平喘。
5.核桃芝麻糊－改善須發(fā)早白。
做法：將核桃與芝麻各5克，打碎后沖成糊服用，能烏發(fā)填精。
6.核桃花生魚頭湯－益智：
做法：核桃肉、花生各1兩，大魚頭1個，洗好后用少許油煎香；紅棗6枚、生姜3片放入煲內(nèi)，加水煮約1小時，即可連湯同食，可補腦益智。
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