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導(dǎo)讀：說起眼保健操我們都不陌生，這早已根植進(jìn)幾代人的記憶中。眼保健操是一種保健體操項(xiàng)目，它可以提高人們的眼保健意識，調(diào)整眼及頭部的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)肌肉，改善眼的疲勞。它通過對眼部周圍穴位的按摩，使眼內(nèi)氣血通暢，改善神經(jīng)營養(yǎng)，對隱居人士大有裨益，一天做三次改善更好。最近，網(wǎng)絡(luò)上流傳了一套神奇的“視力恢復(fù)七日眼球操”，號稱可以讓500度的近視降低到100度，一下子就躋身新浪微博熱搜榜，甚至被各種大V瘋狂轉(zhuǎn)載，這真的是近視的福音嗎？

由于現(xiàn)在人們過度使用電子產(chǎn)品，常連玩數(shù)小時(shí)都不休息，眼睛酸澀不適問題大增。輕者容易眼睛疲勞，重則引起頭痛、眼睛刺痛、視力模糊。造成眼睛近視或近視度數(shù)加深、老花及干眼等問題。

眼保健操可緩解眼部疲勞和眼睛酸痛，但對預(yù)防和改善近視并無明顯作用。

億視寧視力矯正加盟連鎖品牌專家先來和大家科普一下近視的小知識。近視分為真性近視和假性近視。真性近視，簡單點(diǎn)說，就是眼球變長。正常的眼球長度是22~23mm，每被拉長1mm，近視程度增加300度。長度可以由專業(yè)的儀器測量出來?！把矍虻拈L度彈性可沒那么好，伸縮自如是不可能的，想要把變長的眼球縮回來，不是幾個(gè)動(dòng)作就能完成的?！?/p>

假性近視，則是晶狀體在“作祟”，就好比照相機(jī)的變焦鏡頭，近距離用眼時(shí)間過長，引起調(diào)節(jié)緊張或調(diào)節(jié)痙攣，看遠(yuǎn)時(shí)不能放松調(diào)節(jié)，視力下降。“一般假性近視是可以改善的，點(diǎn)些眼藥水，讓晶體狀放松，變凸的晶狀體就會恢復(fù)到扁平?！?/p>

所謂的“眼保健操”，頂多也就針對假性近視有些作用。畢竟眼球也不停地活動(dòng)，看遠(yuǎn)看近，看左看右，這時(shí)睫狀肌在不停地接受鍛煉，所以晶狀體的調(diào)節(jié)能力也在不斷接受著鍛煉，讓肌肉放松，假性近視自然會好起來。

在某種程度上，“眼保健操”只是在緩解疲勞。而且，這種緩解疲勞的方式并不適合所有人。一些患有角膜炎、玻璃體渾濁等有炎癥的病人，頻繁轉(zhuǎn)動(dòng)眼球會增加眼部不適感。而且如果只針對緩解眼部疲勞，正確按摩穴位會比轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的方式更加有效。

護(hù)眼小貼士：

1.科學(xué)用眼記住兩個(gè)“30”

盯著電腦、手機(jī)等屏幕，連續(xù)用眼30分鐘，就要眺望遠(yuǎn)方、看綠色植物等，緩解眼部壓力；其次，眼睛離書本、電子產(chǎn)品距離以30厘米為最佳；最后，避免在光線昏暗的地方或光亮不穩(wěn)定的環(huán)境中看書，避免躺著看書及在行駛的車上看書。

2.過度依賴眼藥水易致角膜炎

學(xué)生和上班族喜歡在視疲勞時(shí)滴點(diǎn)眼藥水，市面上有很多明星代言的緩解眼疲勞、預(yù)防近視的眼藥水，也得到了很多青少年和上班族的青睞。

對此，億視寧視力矯正加盟連鎖品牌眼科醫(yī)生提醒，有些眼藥水中含有激素，過度使用可能導(dǎo)致角膜炎、白內(nèi)障等眼科疾病。想要眼睛有神，要多吃富含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。也可以用熱水敷眼（熱水以50℃左右為宜）、中藥泡服（用枸杞等護(hù)眼食材泡茶）、用億視寧視力改善儀等方法緩解視疲勞。

近視是從小預(yù)防的，這是常談的一個(gè)話題，要注意不要在敏感度強(qiáng)烈的環(huán)境下看電腦手機(jī)，多到戶外看看大自然，鼓勵(lì)孩子們多去戶外走動(dòng)等等。