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每一位去美國生孩子的父母都希望自家孩子好好吃飯。但美恩貝比洛杉磯月子中心小編我想知道，在母乳瓶和罐裝嬰兒食品之間的日子里，怎么才能讓他們像我一樣，不僅僅是喜歡吃西蘭花和橘子，也愛吃鮭魚，蠶豆和和奶酪呢?

或是喜好某一種食物真的像個性和頭發(fā)的顏色一樣，是天生的嗎?“吃胡蘿卜吧，對視力好!”“我不喜歡吃，我也不想看很遠(yuǎn)?！? “吃胡蘿卜吧，眼睛有力氣，看電視才不累!”“眼睛太有力氣會睡不著，我想早點(diǎn)睡覺?！? ……這樣的“一攻一守”，我猜想一定不光發(fā)生在我家，各位去美國產(chǎn)子的媽媽們看了一定會心一笑—— 太多孩子有挑食的毛病了，即便是上了中學(xué)，也還是這樣，但笑完還得想辦法解決吃飯問題。

嘗試從別的媽媽那里取經(jīng)吧，為此廣州美恩貝比我精選了25位美國本土以及在美華人媽媽們不同博客、不同論壇、不同組、不同思路和不同答案，如果你家和我家一樣有個挑食孩子，你就會明白和感激這些“過來人”的一切偉大建議!

1、嘗試沒吃過的新食物和喜歡吃的放一起“我知道他喜歡吃什么，每餐給他吃喜歡的，外加一種新的他從沒吃過的食物?！薄晏鞁寢?

2、沒吃過的食物多試幾次“我也嘗試不斷地鼓勵她吃新的食物。她經(jīng)常決定不吃不喜歡的東西，甚至試都不試。 但我不斷放上餐桌好幾次，她猶豫、開始嘗試，然后更加頻繁多吃幾口，最后喜歡吃了?！薄ッ绹拥乃寢?

3、不要強(qiáng)迫孩子吃東西“我3歲的女兒很挑剔（而且一直都是），但是，我們不會強(qiáng)迫她吃任何東西，或彌補(bǔ)規(guī)則，她也跟著，因?yàn)槲也幌Ｍ龑κ澄锂a(chǎn)生反感和奇怪的態(tài)度。女孩將有超過充分的機(jī)會來形成自己的身體和食物的關(guān)系平衡，他們年紀(jì)大了自然能好起來，我不想通過任何形式的脅迫來促進(jìn)這一點(diǎn)事

4、介紹適合年齡的食物，越早越好“專家們說可以給孩子介紹所有的食品，趁年齡?。ㄒ粴q）如果長大了繼續(xù)供應(yīng)，他們幾乎什么都吃。如果等孩子們年紀(jì)大了，再想嘗試讓他們吃沒吃過的東西，成功的機(jī)會就少多了?！薄鞓纷闱驄寢?

5、不要為你的孩子單獨(dú)做飯，讓他們單獨(dú)吃飯“一本偉大的書里說，堅持全家一起吃飯，她（戴維?勞里）強(qiáng)調(diào)不會讓兒童單獨(dú)吃飯，鼓勵，看看大家都在吃。她說，最終她們會接受任何食物，（即使一開始拒絕），他們看到餐桌上其他人都吃?！薄淠莞?

6、讀一些兒童讀物“我讀的挑食書籍很多!”——瑪麗婭

7、嘗試一種特殊的飯盒“用一個特殊的盒飯（或‘手提箱’）?！薄R妮媽媽

8、擲骰子決定吃幾口“我聽說過，并沒有嘗試過，擲骰子，他們按照骰子上的數(shù)字決定要吃幾口?！薄つ岬膵寢?

9、用小的容器裝食物“我發(fā)現(xiàn)，用小容器裝食物，使食物更有吸引力?！薄旣惏材? 我的經(jīng)驗(yàn)：確實(shí)如此，有時候倆女孩很得意說我吃了五碗飯哦!我很了不起哦，其實(shí)赴美產(chǎn)子的我允許孩子們用玩具小碗盛飯吃，哈哈，小小碗的成就感大大的。

10、給食物取些“愚蠢的”名字“我重新命名了一些蔬菜……例如，當(dāng)我介紹了西蘭花，我把它叫做樹。她喜歡它，一直叫西蘭花是一棵樹?！薄讒I的媽媽

11、“綠雞蛋和火腿找工作”“綠雞蛋和火腿這個星期為我們工作兩次了!”——夏洛的媽媽 ，把被吃掉當(dāng)成食物的工作，孩子們的職責(zé)是幫助食物完成工作。

12、肚子里面的Party“有一個很好玩的視頻，說一個人吃午餐，他吃了雞肉、奶酪和果汁，但不吃四季豆和胡蘿卜。于是，四季豆和胡蘿卜開始哭，因?yàn)樗麄兿肴ニ亲永锩鎱⒓覲ARTY。我們看了好幾次那個視頻，一次，她不愛的菜來了，我會說：‘哦，不!你的胡蘿卜多么傷心啊!他們希望去參加你肚子里面的聚會!’然后她會馬上吞掉它們?！薄⒌吕锇材?

13、植物花園“我們在后院種植自己的蔬菜。孩子們幫助挑選種子，并幫助種植，他們會忍不住想從花園直接拿來吃?！薄Ｉ獘寢? 我家女孩正在采摘后院的番石榴： 后院的小菜園其實(shí)不需要多大。其實(shí)陽臺也夠用，日本人空間很小，我親眼看見見縫插針種小盆植物蔬果的人家很多。

14、把蔬菜加在烘焙食品里面吃“把蔬菜，例如胡蘿卜，西葫蘆，南瓜，紅薯加入像松餅和餅干那樣甜的烘焙食品里面。如果看的出來，就用嬰兒食品的果泥來做，他們將很難發(fā)現(xiàn)?！薄偌拥膵寢?

15、要求“出于禮貌咬一口”“我用的是‘出于禮貌咬’一口的規(guī)則。他必須把盤子里面的食物都至少咬一口。他如果喜歡上了我準(zhǔn)備的新食物?！薄つ轄柕膵寢?

16、把特殊的食物融入特殊的事件“小時候，我媽媽會把西蘭花、洋蔥、西紅柿和牛肉放到一起炒，然后說這是食物的空手道比賽，因?yàn)槟翘焱砩?，我的哥哥報名參加了空手道興趣班——這個辦法很有魅力?！薄淠莞?

17、教孩子關(guān)于營養(yǎng)的知識“我對孩子們重復(fù)說：蛋白質(zhì)和鈣強(qiáng)健肌肉和骨骼的必需的，蔬菜提供礦物質(zhì)和維生素等，讓她知道食物的營養(yǎng)價值，這有助于她做出更好的食物選擇和更加開放嘗試新食物?！薄他惤z的媽媽