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【科學(xué)的飲水方法】
上午 06：30 飲用250-350ml的水，可以補充一夜睡眠導(dǎo)致的脫水。增強細胞的攜氧能力，幫助肝和腎排毒。
上午 08：30 工作時會較緊張，水分消耗較大，應(yīng)再補水300ml。
上午 11：00 午餐前30分喝杯水既可補水又不沖淡胃液，不會影響機體消化食物。
下午 01：30 人體機能較為活躍期間會消耗大量水份，此時補充300ml以上的水份尤為重要。
下午 04：30 結(jié)束一天的工作前再為身體補充水份300ml，即補水由增加飽足感，防止晚餐飲食過量。
晚上 08：00-09：00 睡前一小時再喝250ml的蘇約克飲用水，貯備體內(nèi)供新陳代謝時的物質(zhì)交換。
今年世界水日之際，《中國公眾健康飲水藍皮書》（簡稱“藍皮書”）正式發(fā)布。該藍皮書基于對全國31個省市自治區(qū)公眾的調(diào)研，深度解讀了中國公眾的飲用水現(xiàn)狀。那么這份報告到底說了些什么？讓我們一起看看吧！
（一）日常習(xí)慣飲用水類型
據(jù)藍皮書顯示，46%的被調(diào)查者表示日常飲水，愿意選擇優(yōu)質(zhì)水源地的天然飲用水?？梢姡S著瓶裝飲用水行業(yè)變革和飲用水新國標的實施，中國公眾對飲用水的認知程度大幅提升！
調(diào)查的公眾普遍認為，飲水早已不再是生理需求，而是健康需求。
（二）飲用水水質(zhì)成為被調(diào)查者最看重因素
近年來水污染事件頻繁，使得中國公眾存在飲水焦慮，48.3%的被調(diào)查者認為影響飲用水水質(zhì)的主要誘因是“各類污水排放”。因此，在飲用水選擇上，公眾更加看重“水質(zhì)”與“水源地”。
說明目前公眾在飲用水消費方面，已經(jīng)由完全的價格驅(qū)動逐漸轉(zhuǎn)向以健康為核心關(guān)鍵。
（三）大部分被調(diào)查者會選擇優(yōu)質(zhì)水源地的天然飲用水泡茶、煲湯、煮飯
大部分被調(diào)查的公眾對優(yōu)質(zhì)水源地的天然飲用水有一定的了解，特別是華南地區(qū)的公眾對飲用水認知度較高，對自身飲水習(xí)慣健康的認可度最高。同時，大部分被調(diào)查者已經(jīng)開始選擇優(yōu)質(zhì)水源地的飲用水泡茶、煲湯、煮飯。
（四）蘇約克天然蘇打水躋身于第四類飲用水范疇
自包裝飲用水“新國標”的正式頒布和實施，飲用水被劃分為天然礦泉水、純凈水和其他飲用水三大類。蘇約克天然益身蘇打水，水源世間罕見，因此，憑借其最優(yōu)質(zhì)水源地的珍稀性和水源的獨特性，當?shù)孛刑K約克村，因此取名為“蘇約克天然益身蘇打水”，并最終躋身于飲用水劃分范疇中的第四類。
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