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很多想去美國生孩子的孕媽媽都擔(dān)心一個女兒都會關(guān)心的問題：如何做好月子。尤其是來到美國后，孕媽媽會擔(dān)心，美國的風(fēng)俗習(xí)慣和國內(nèi)大不一樣，我去美國生孩子能做好月子嗎?其實孕媽媽這種擔(dān)心是多余的，我們廣州美恩貝比月子中心之座所以叫月子中心。其中除了幫助孕媽媽辦簽證、通關(guān)培訓(xùn)、訂機票、照顧飲食起居外;其中最重要的作用就是幫助赴美產(chǎn)子的孕媽媽做好月子。那么，來美國的孕媽媽當(dāng)然不是全部都選擇了廣州美恩貝比，今天廣州美恩貝比小編就來告訴赴美產(chǎn)子的孕媽媽們在異國他鄉(xiāng)如何做好月子。

首先孕媽媽們會擔(dān)心月之期間食材的問題。廣州美恩貝比大部分食材都是新鮮采購，和專門的廚師制作。比如黃酒，就是專門的臺式營養(yǎng)餐非常有經(jīng)驗的初始自己釀造。當(dāng)然，不會自己釀造的孕媽媽也不用擔(dān)心，在美國的華人超市（99大華發(fā)等都可以購買）可以購買。當(dāng)然，肯定是沒有專業(yè)廚師釀造好。還有一些其他食材都可以買到，國內(nèi)超市賣的這邊基本都有。當(dāng)然像魚翅等這些東西是沒有的。 在就是關(guān)于天氣，很多孕媽媽擔(dān)心洛杉磯的氣候不適合做月子。其實洛杉磯是一個"陽光城市"全年陽光普照，溫差不大。就算是冬天，也是大部分時間都是晴天。是一個非常適合做月子的城市。而且洛杉磯也是一個世界著名旅游城市，如果氣候不好的話，肯定不會有很多人去旅游。所以孕媽媽不用為此擔(dān)心。 打消了孕媽媽的顧慮，接下來廣州美恩貝比小編就為赴美產(chǎn)子的孕媽媽分享一些我們廣州美恩貝比金牌月嫂的"月子經(jīng)"。以便沒有選擇廣州美恩貝比的孕媽媽也能在異國他鄉(xiāng)做好月子。

一、不要一直"宅"在床上 過去認(rèn)為生產(chǎn)過度消耗體力，需要臥床靜養(yǎng)，幫助恢復(fù)。這種觀點很片面，產(chǎn)后確實需要休息，但如果一個月都躺在床上，就不對了。建議順產(chǎn)的新媽媽根據(jù)自己的情況，休息幾小時后如果可以坐起來可以將枕頭靠在后背坐一會，第二天就可以慢慢下床活動。另外，盡量在無風(fēng)的天氣去曬曬太陽，室內(nèi)多通風(fēng)，有利于身心的健康。每天適當(dāng)?shù)穆哂欣谑澄锵?、預(yù)防便秘、促進惡露的排出，并對產(chǎn)后的肥胖預(yù)防也有積極的作用。如果一味的臥床，四肢會因為缺少適運動而增加靜脈血栓的風(fēng)險。

二、不要吃的太過于"營養(yǎng)"，需要營養(yǎng)均衡。 大部分人表示月子期間每天要吃6、7個，甚至最多的還有16個的......親們，考慮過胃的感受么?確實，雞蛋的蛋白質(zhì)利于吸收，維生素豐富。但雞蛋吃多了容易造成脂肪的代謝異常，增加高血脂等疾病的風(fēng)險。且如果以吃雞蛋為主，其他食物吃得很少，容易導(dǎo)致營養(yǎng)素不均衡而影響產(chǎn)婦的健康。也不好吃太多蛋白質(zhì)含量非常搞的肉類，如果體內(nèi)蛋白質(zhì)過多，積聚太多的脂肪，會出現(xiàn)快速肥胖和漲奶現(xiàn)象。廣州美恩貝比月子中心有專業(yè)通奶師，其他地方就不知道有沒有了，漲奶對產(chǎn)婦來說是一件非常痛苦的事情，如果搞的不好還需要動手術(shù)。所以，坐月子期間切忌剛開始就大補特補，我們廣州美恩貝比月子中心都是營養(yǎng)均衡，除了特制的營養(yǎng)餐之外還有豐富的新鮮水果。

三、不要過度保暖 其實坐月子期間，不用一直捂著被子。很多中國地方傳統(tǒng)在夏天坐月子都要裹著被子，結(jié)果孕婦被裹的大汗淋漓苦不堪言。其實做月子期間正常的保暖就可以。比起普通人，稍微注意一下就好，如果室溫可以不用蓋的太厚和穿的太多。適當(dāng)?shù)臅r候出去曬曬太陽，當(dāng)然有風(fēng)的時候不要出去。如果不是下雨的話，也可以開窗呼吸新鮮空氣。

四、要多和家人朋友多溝通 新聞上常常有產(chǎn)后抑郁癥的報道，其實孕媽媽在產(chǎn)后或多或少會有一些憂郁。孕媽媽要注意自己的身心健康，多和家人溝通，和自己的朋友多溝通?？梢院屠瞎牧囊院蠛⒆拥囊?guī)劃，切記不要過度憂慮，不要為很久以后的事情而煩惱。

廣州美恩貝比月子中心的孕媽媽經(jīng)常會和月嫂一起聊如何帶孩子分享自己的孩子的一些情況，基本不會出現(xiàn)很無聊一個人在家亂想的情況。廣州美恩貝比建議月子期間最好有老公陪著，有最親近的人陪著會減輕很多壓力。當(dāng)然，如果老公實在不能陪同，可以找廣州美恩貝比的工作人員。