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月滿馨產(chǎn)后修復(fù)加盟總部

2016-12-22 16:46 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:317

月滿馨母嬰護(hù)理中心

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：濟(jì)南德馨家政服務(wù)有限公司

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產(chǎn)褥期是產(chǎn)婦身心康復(fù)的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠期體重平均增加12.5kg，分娩后胎兒及其附屬物娩出體外體重驟減約4～5kg。如果孕期體重控制良好，經(jīng)歷產(chǎn)褥期機(jī)體康復(fù)及母乳喂養(yǎng)，產(chǎn)后體形在產(chǎn)后3～6月會(huì)輕松恢復(fù)至孕前狀態(tài)。下面月滿馨就助你了解產(chǎn)后如何恢復(fù)體形。

一、制定產(chǎn)后體重管理計(jì)劃。

根據(jù)產(chǎn)婦的身高與體重計(jì)算出自己的體重指數(shù)，然后依據(jù)體重指數(shù)制定體重管理計(jì)劃。若產(chǎn)婦較胖，產(chǎn)后體重以每周減少0.5kg為宜。若產(chǎn)婦較瘦，應(yīng)根據(jù)體重指數(shù)進(jìn)行體重增加，以保證母乳喂養(yǎng)及產(chǎn)婦的健康。

二、合理膳食

均衡膳食是利于產(chǎn)婦身體康復(fù)及滿足新生兒哺乳的需要。產(chǎn)婦應(yīng)適當(dāng)增加魚、禽、蛋、瘦肉和海產(chǎn)品的攝入，適當(dāng)增飲奶類，多喝湯水，食物多樣、不過量，不宜吃辛辣、生冷食物，忌煙酒，避免喝濃茶或咖啡或進(jìn)食油膩食物。遵醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充鈣、鐵等，增加新鮮蔬菜及水果的攝入，以保證母乳的質(zhì)量。根據(jù)熱量的需求，制訂食譜，有主餐，也有加餐。

三、產(chǎn)后活動(dòng)與鍛煉

經(jīng)充分休息，產(chǎn)后活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)可逐漸開始。順產(chǎn)無異常者，產(chǎn)后6～24小時(shí)內(nèi)可下床活動(dòng)了。第一次下床因姿勢體位改變會(huì)有頭暈、出冷汗、面色蒼白等體位性低血壓表現(xiàn)，因此，牢記：坐—站—行原則，且需親人攙扶以防跌倒發(fā)生。陰道助產(chǎn)或剖宮產(chǎn)者，適當(dāng)延長產(chǎn)后下床活動(dòng)時(shí)間。

無論是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)，待身體舒適度改善后，即可在臥床時(shí)間做些較柔和的運(yùn)動(dòng)，如抬臀、縮肛、踝泵運(yùn)動(dòng)等。

孕產(chǎn)期是一個(gè)女人都要經(jīng)歷的比較刻骨銘心的一段時(shí)期，在此期間有很多女性很遭罪，在這不肯將就的時(shí)代，選擇最好的服務(wù)才能給自己更好的呵護(hù)。月滿馨專業(yè)服務(wù)婦幼兒，給你提供最專業(yè)的服務(wù)，讓你度過一個(gè)完美的孕產(chǎn)期。加入月滿馨，讓你輕輕松松做女人，產(chǎn)后身材即可恢復(fù)如初。

聯(lián)系人：劉經(jīng)理

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