日常生活中，大家都喜歡喝各種飲料如：功能飲料、茶飲料、各種水果飲料、碳酸飲料等等。并且我們喝的幾率都是很高的，幾乎每天都在給飲料打交道。格美凈水器提醒大家，老喝飲料容易得各種疾病，李復(fù)興的《水是要還是毒》和《現(xiàn)代人的健康提醒》等書籍都有寫到。我們每天需要補充大量水分，然而我們對補水有錯誤認(rèn)識，以為喝飲料也可以補水的。如果這樣認(rèn)為就很危險的。
下面我們給大家介紹一下老喝飲料的危險性：
老喝甜飲料易得7種病
三九酷暑，揮汗如雨，每天補水是必須的。但現(xiàn)在飲料柜臺，幾乎九成被甜飲料占滿?？蓸返忍妓犸嬃稀⒊戎雀魇焦嬃?、運動飲料、功能飲料等都是甜飲料的一員。只要含糖，無論是蔗糖、葡萄糖，還是水果自帶的糖和添加進去的果葡糖漿，多喝甜飲料都會帶來潛在的健康害處。
害處1：促進腎結(jié)石。研究表明，甜飲料消費和腎結(jié)石及尿道結(jié)石風(fēng)險顯著相關(guān)。分析認(rèn)為，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結(jié)石風(fēng)險升高的重要因素。
害處2：促進肥胖。研究證據(jù)已經(jīng)肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利于體重控制。
害處3：降低營養(yǎng)素攝入量。研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，淀粉類主食和蛋白質(zhì)也吃得較少。這對發(fā)育期的兒童少年尤其不利。
害處4：強力促進糖尿病。一項對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。
害處5：促進骨質(zhì)疏松和骨折。研究顯示，甜飲料和骨質(zhì)密度降低之間有顯著聯(lián)系，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。
害處6：促進齲齒。甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關(guān)。蛀牙危險的增加，很可能是因為甜飲料帶來體內(nèi)鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
害處7：促進痛風(fēng)。甜飲料會增加體內(nèi)尿酸，提升患痛風(fēng)的風(fēng)險，還有少數(shù)研究提示甜飲料攝入量多血壓可能更高。
那么，喝不含糖，用甜味劑來增甜的“無糖”飲料可以嗎？研究發(fā)現(xiàn)，這些無糖飲料不會促進糖尿病發(fā)生，也不會促進血壓的升高。以最常見的無糖可樂為例，雖然它沒有糖，但也幾乎不含營養(yǎng)素，還含有妨礙營養(yǎng)素吸收的磷酸，以及頗有爭議的甜味劑和大量焦糖色素?？梢姛o糖飲料仍然對身體沒好處，只是壞處略微小一點。
那么我們?nèi)绾握_補水呢？
格美凈水器建議大家平時少喝飲料之類，多喝點弱堿性、小分子團、新鮮無污染的健康好水。大家或許看到廣州有這樣一篇報道，就是一個小孩運動后喝了一瓶碳酸飲料后，因大量脫水而死亡。很多人表面認(rèn)為可樂也是水做的，那為什么可樂的水補充不了人體所需的水分？這個問題問的很好，大家知道人體比重的70%以上是水分，知道水對人體的重要性。然而人體的新陳代謝需要大量的水分。由于飲料里有很多物質(zhì)，反而需要大量水分去消化這些物質(zhì)，當(dāng)我們運動大量出汗，喝飲料不但不能解決補水問題，反而出現(xiàn)細(xì)胞脫水。只是我們的口感覺解了渴就可以了，這些一種表象。所以大家在以后的日常生活中，盡量少喝飲料，特別是我們失水過大的情況下（喜愛運動的朋友們要注意了哦）。
上一篇：喝什么樣的水才健康
請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言
負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會員自行提供，內(nèi)容真實性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何責(zé)任。
友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險。
鴻福康源
