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一天喝多少蘇打水？一天八杯水給身體補(bǔ)個(gè)夠！蘇約克天然蘇打水！(圖)

2016-12-19 16:24 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:313

蘇打水

投資金額：1萬(wàn)以下

企業(yè)名稱(chēng)：新疆市烏恰縣雨鷺?biāo)畼I(yè)有限公司招商部

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一天喝多少蘇打水？一天八杯水給身體補(bǔ)個(gè)夠！蘇約克天然蘇打水！

人體里面大約有55%到60%由水構(gòu)成，水可以促進(jìn)人體的體內(nèi)循環(huán)，維持體溫恒定，并且促進(jìn)新陳代謝?？梢?jiàn)水對(duì)我們有多重要，會(huì)不會(huì)喝水也會(huì)直接影響我們的健康。詳細(xì)講解了關(guān)于喝水的學(xué)問(wèn)。

在2000年我國(guó)有一個(gè)喝水的推薦量，在比較溫?zé)岘h(huán)境里生活的居民，每天至少飲水1200毫升，約6杯水。我們推薦的量是一個(gè)基本的飲水量，還要因人而異。比如說(shuō)一個(gè)體重不到50公斤、身高只有一米五幾的人，可能喝不到這么多水。而一個(gè)一米八、體重也重的人，喝水量就需要多些?，F(xiàn)在的研究證實(shí)，多喝水可減少腎臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)身體益處多，建議每天少喝1500毫升，也就是我們常說(shuō)的8杯水。

這八杯水肯定不是讓你一口氣喝下去，該如何分配？比如，每天早上起來(lái)喝一杯半水（還可以喝杯奶或豆?jié){）?；氐睫k公室，上午至少喝一杯半水。午休起來(lái)可再喝一杯水左右……還有一杯水是睡覺(jué)之前喝的。因?yàn)樗X(jué)之前喝一杯水有很多的好處，有利于腸道的蠕動(dòng)，可以確保第二天早上排便。如果你想增肥，可以喝點(diǎn)奶，如果你想控制體重，還是喝水比較好。

除了規(guī)律性飲水之外，隨意性的飲水也是很重要的，不要等到口渴才喝水。因?yàn)槿梭w的口渴反應(yīng)機(jī)制不是很靈敏。一般身體缺水量達(dá)到2%的水平，這個(gè)時(shí)候才會(huì)表現(xiàn)出口渴。因此要時(shí)不時(shí)喝口水。比如你到外面活動(dòng)了三個(gè)小時(shí)，一到家就喝三杯水，這樣一次喝大量的水并不好，尤其對(duì)胃腸道不太好的人更不宜。

一天喝多少蘇打水？一天八杯水給身體補(bǔ)個(gè)夠！蘇約克天然蘇打水！（圖）_1

有專(zhuān)家專(zhuān)門(mén)對(duì)喝水時(shí)間做了的表：

補(bǔ)充夜晚流失水分，清腸排毒。第①杯水07:00

補(bǔ)充清晨所需水分，提神養(yǎng)身。第②杯水08:30

擺脫身體干澀，舒緩緊繃神經(jīng)。第③杯水10:00

午餐前補(bǔ)充水分，激活消化動(dòng)力。第④杯水11:30

午休后補(bǔ)充水分，保持頭腦清醒。第⑤杯水14:00

下午疲勞時(shí)及時(shí)補(bǔ)水，為體能充電。第⑥杯水15:30

一天忙碌后補(bǔ)充水分，健身又瘦身。第⑦杯水17:00

降低血液粘稠度，香甜好睡眠。第⑧杯水20:00

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