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散光是眼睛屈光不正的一種狀態(tài)，造成散光的原因是角膜或晶狀體表面彎曲度不一致，如橄欖球狀，導(dǎo)致相互垂直的兩條子午線的屈光力不同無法聚焦一點(diǎn)，形成不清晰或重疊的影像，看遠(yuǎn)看近都不清楚。

“昨日，億視寧視力矯正康復(fù)中心接到市民李先生的電話，他說檢查身體時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛散光，想讓億視寧視力矯正康復(fù)中心眼科專家?guī)兔ψ稍円幌?。接下來我們聽聽億視寧眼科專家的分享：

億視寧視力矯正康復(fù)中心眼科專家告訴記者，散光是眼睛的一種屈光不正常表現(xiàn)，是由于角膜上的這些厚薄不勻或角膜的彎曲度不勻而使得角膜各子午線的屈折率不一致，使得經(jīng)過這些子午線的光線不能聚集于同一焦點(diǎn)，光線不能準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像。散光是眼科的常見疾病，通常伴隨著近視或者遠(yuǎn)視出現(xiàn)。散光可以是天生的，也可以是后天沒好好護(hù)理眼睛造成的。

如何才能有效預(yù)防散光的發(fā)生？億視寧視力矯正康復(fù)中心眼科專家指出：

一是注意飲食，盡量別挑食，否則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)結(jié)構(gòu)失衡，影響視力。我們應(yīng)該多吃含有胡蘿卜素類和鋅類的食物，以增強(qiáng)眼的抵抗力與調(diào)節(jié)作用。

二是看書的時(shí)候要注意燈光的搭配，不可以太暗也不可以太亮。燈光太暗會(huì)看不清，燈光太亮?xí)虃劬Γ膊荒芴芍磿?。億視寧視力矯正康復(fù)中心眼科專家提醒：在閱讀和寫字的時(shí)候要注意字體的大小，太小的字體需要花更多的精力去看，可能造成眼壓增高。

三是注意用眼，無論是看書還是看電子屏幕，都不應(yīng)該連續(xù)超過一個(gè)小時(shí)。用眼一個(gè)小時(shí)后，可以做一下眼保健操，對(duì)眼睛周邊的部位進(jìn)行按摩，以達(dá)到舒緩眼壓之效。還可以眺望遠(yuǎn)處，多看一些綠色的植物等。

四是看電視等高科技的電子屏幕時(shí)，不要離屏幕太近。

五是配近視鏡或遠(yuǎn)視鏡的人要到正規(guī)醫(yī)院驗(yàn)光，有散光的情況出現(xiàn)還應(yīng)加上散光的度數(shù)，予以矯正。

最后億視寧視力矯正康復(fù)中心眼科專家指出，日常生活中這些不良習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致散光：

1、眼睛不舒服時(shí)用手揉揉是很多人的習(xí)慣，眼科專家指出，經(jīng)常揉眼睛可能引起散光，導(dǎo)致視力模糊。

2、長(zhǎng)期伏案而睡會(huì)導(dǎo)致感冒、手臂酸疼，甚至是眼球變形、散光眼、青光眼和肌膚提前衰老等。