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視力矯正加盟專家分享：眼睛干澀是指任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽恿W(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱。又稱角結(jié)膜干燥癥。常見之癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對外界刺激很敏感；有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴(yán)重者眼睛會紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

眼睛是我們身體最辛苦的器官之一，學(xué)習(xí)、工作、玩游戲、玩手機(jī)，每一樣都離不開它。經(jīng)常用眼的人大多會有覺得眼睛干澀、疲勞的時(shí)候，該怎么辦呢?億視寧視力矯正加盟中心眼科專家說到：其實(shí)，有些食物對眼睛是有保護(hù)作用的，不僅能夠緩解眼睛干澀疲勞等問題，還能減少白內(nèi)障的發(fā)生呢。

1、眼睛干澀吃薺菜

薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，時(shí)候，該怎么辦呢?億視寧視力矯正加盟中心眼科專家介紹說，薺菜有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。

億視寧視力矯正加盟中心眼科專家介紹說，辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。

2、眼睛疲勞吃甘薯

人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時(shí)會感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退?！把劬κ莾?nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。

而甘薯具有“補(bǔ)中益氣”的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。甘薯也可以有效地改善肝炎和黃疸也有一定的幫助。據(jù)億視寧視力矯正加盟中心眼科專家分析說甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。

3、多吃菠菜眼睛“亮”

億視寧視力矯正加盟中心眼科專家表示，像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時(shí)候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防“干眼病”等癥。

億視寧視力矯正加盟中心眼科專家建議多吃富含葉黃素的食物能減少白內(nèi)障的發(fā)生。

都說葉黃素對眼睛好，它好在哪呢?億視寧視力矯正加盟中心眼科專家解釋說，視網(wǎng)膜后極部存在一個色素性區(qū)域，因含高濃度葉黃素而呈黃色，也就是我們常說的“黃斑”。葉黃素是一種類胡蘿卜素，具有一定的抗氧化性，它能擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，使視網(wǎng)膜黃斑部免受傷害，保持視覺靈敏與清晰。增加葉黃素的攝取，能減少白內(nèi)障的發(fā)生。綠葉菜和橙黃色果蔬是葉黃素的好來源，如芥藍(lán)、西蘭花、菠菜、油麥菜、小白菜、胡蘿卜、南瓜、芒果等。

最后億視寧視力矯正加盟中心眼科專家再分享5招預(yù)防干眼癥：

1、運(yùn)動法預(yù)防干眼癥。雙眼同時(shí)向上、下、左、右注視和旋轉(zhuǎn)眼球，可以運(yùn)動眼外肌，減緩干眼癥。

2、按摩療法預(yù)防干眼癥。經(jīng)常用手指按摩眼球周圍，可預(yù)防及緩解干眼癥。

3、熨目法預(yù)防干眼癥。微閉雙眼，雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼，反復(fù)幾次，可促進(jìn)眼部血液循環(huán)和新陳代謝。

4、防止眼部疲勞。連續(xù)看書或使用電腦超過40分鐘就應(yīng)該休息5到10分鐘，每天累計(jì)看書或使用電腦的時(shí)間不超過6個小時(shí)。

5、茶水熏眼法預(yù)防干眼癥。將茶葉放入熱水杯中，雙眼靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天熏眼一次，一次10分鐘，有營養(yǎng)眼球、明目的作用，如加菊花、決明子，效果更佳。