天熱，胃口都會(huì)受影響。
尤其是在大魚大肉之后，下一頓就幾乎沒有胃口了。
這時(shí)候我最想的就是來一碗雜糧粥來調(diào)節(jié)我的脾胃。
養(yǎng)生粥這2年之所以受推崇，
也是因?yàn)榇蠹叶贾离s糧的營(yíng)養(yǎng)之處。
現(xiàn)代人已經(jīng)不缺吃了，卻的卻是合理的膳食平衡。
雜糧粥的出現(xiàn)很好的改善了這種狀況，
所以但凡我認(rèn)識(shí)的朋友，幾乎不約而同都選擇了雜糧粥。
每天熬一份雜糧粥給家人，
適合的調(diào)節(jié)身體膳食結(jié)構(gòu)，就是對(duì)健康最好的表達(dá)。
材料：谷道五谷雜糧一杯
做法：
1、事先將五谷雜糧清洗干凈（因?yàn)槔锩婧泻谥ヂ?，所以要用濾網(wǎng)過濾方便些）
2、放入燉鍋中
3、加入適量的水，我大約是用了7-8倍的水，然后浸泡一個(gè)小時(shí)左右
4、電飯煲選擇粥品功能，時(shí)間大約2個(gè)小時(shí)左右就好
小叮嚀
五谷雜糧包含黑豆、綠豆之類不容易熟的，所以最好要事先浸泡浸泡一個(gè)小時(shí)后再熬煮
熬煮時(shí)間根據(jù)自己口味可以選擇90分鐘或者120分鐘都可以
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