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電子屏是孩子傷眼元兇：現(xiàn)代社會(huì)中，電腦、Pad、手機(jī)等電子閱讀產(chǎn)品已經(jīng)成了傷害孩子眼睛的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

“綜合來(lái)看，手機(jī)對(duì)眼睛傷害最大，其次是電腦、iPad、電子書(shū)，紙質(zhì)書(shū)最小。”國(guó)內(nèi)名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心老專(zhuān)家表示，手機(jī)屏幕小，浮現(xiàn)的字體也小，眼睛要看清這些字，就要迫使睫狀肌收縮更強(qiáng)，就可能使眼睛產(chǎn)生痙攣，“如果長(zhǎng)時(shí)間用手機(jī)玩游戲，注意力過(guò)于集中，危害更大?！?

電子屏如何傷害孩子眼健康：國(guó)內(nèi)名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心老專(zhuān)家指出，電子屏對(duì)孩子眼睛造成傷害具體表現(xiàn)在以下幾方面:

1.屏幕小、字體小。孩子看屏幕時(shí)，眼睛會(huì)與屏幕貼得很近，這就需要睫狀肌高度收縮，增大調(diào)節(jié)幅度。國(guó)內(nèi)名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心老專(zhuān)家說(shuō)，兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，眼睛負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)看遠(yuǎn)看近的肌肉－睫狀肌力量較強(qiáng)。當(dāng)過(guò)度看近物，特別是長(zhǎng)時(shí)間使用電腦及相關(guān)產(chǎn)品時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)視力疲勞，進(jìn)而影響眼部聚焦功能，誘發(fā)近視，長(zhǎng)此以往還會(huì)造成弱視或斜視。

2.玩畫(huà)面跳躍的游戲，坐在顛簸的車(chē)上或行走時(shí)觀看，對(duì)眼睛的傷害特別大。因?yàn)樽儎?dòng)大的畫(huà)面、不斷閃爍的電子屏，使眼睛的睫狀肌必須頻繁運(yùn)動(dòng)。國(guó)內(nèi)名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心老專(zhuān)家說(shuō)，由于睫狀肌長(zhǎng)時(shí)間得不到松弛，可導(dǎo)致痙攣，變成近視。

3.屏幕色調(diào)太亮、刺眼，會(huì)導(dǎo)致眼疲勞。這對(duì)視網(wǎng)膜也是一個(gè)非常強(qiáng)的刺激，易致視網(wǎng)膜與黃斑區(qū)的損傷及病變，隨之出現(xiàn)視力下降和色覺(jué)敏感度降低，嚴(yán)重的會(huì)對(duì)孩子尚未發(fā)育完全的視神經(jīng)造成不可逆的損傷。

4.過(guò)于專(zhuān)注地盯著屏幕，使眨眼頻率顯著減少。國(guó)內(nèi)名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心老專(zhuān)家說(shuō)，正常情況下，眼瞼瞬目次數(shù)為每分鐘15~20次，但在看電腦、手機(jī)時(shí)，眨眼次數(shù)可減少到2~3次，導(dǎo)致淚水蒸發(fā)過(guò)多，淚膜破裂過(guò)快，眼睛表面得不到濕潤(rùn)、保護(hù)，久而久之眼干、眼澀，引發(fā)干眼癥。

嚴(yán)控時(shí)間和距離可預(yù)防傷眼：盡管電子閱讀產(chǎn)品有如此大危害，但在生活、學(xué)習(xí)中，孩子已無(wú)法回避，該如何安全地使用呢? 國(guó)內(nèi)名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心老專(zhuān)家建議:

1.每天累計(jì)別超1小時(shí)。國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)發(fā)布的《兒童眼及視力保健技術(shù)規(guī)范》指出，學(xué)齡前兒童看電子視頻產(chǎn)品時(shí)間每次不宜超20分鐘，每天累計(jì)不超1小時(shí)。眼睛與各種電子屏的距離一般為屏面對(duì)角線的5~7倍，屏面略低于眼高。保持正確的看書(shū)、寫(xiě)字姿勢(shì)，持續(xù)近距離注視時(shí)間每次不宜超30分鐘等也很重要。

2.眼睛離屏幕至少40厘米。將屏幕亮度調(diào)到感覺(jué)較舒適的程度，眼睛與屏幕保持40~60厘米，看電視最好距離3米以上。

3.戶外運(yùn)動(dòng)是唯一有效預(yù)防近視的方法。建議兒童每天戶外活動(dòng)1~2小時(shí)。還可以多吃些新鮮蔬菜。

一旦發(fā)現(xiàn)視力下降，家長(zhǎng)要及時(shí)帶孩子到億視寧視力矯正進(jìn)行預(yù)防與矯正，以免擔(dān)誤了時(shí)間，孩子近視度數(shù)越來(lái)越高。

此外，國(guó)內(nèi)名老中醫(yī)、億視寧視力矯正康復(fù)中心老專(zhuān)家表示，有許多食物都富含增強(qiáng)視力的營(yíng)養(yǎng)元素。如維生素A對(duì)保持眼睛健康至關(guān)重要，胡蘿卜、卷心菜和萵苣是很好的維生素A來(lái)源；獼猴桃、柑橘、枸杞都富含維生素C，能消除某些有害眼睛的成分。