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導(dǎo)讀：香蕉（學(xué)名：Musa nana Lour.）芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)。熱帶地區(qū)廣泛栽培食用。香蕉味香、富含營養(yǎng)，終年可收獲，在溫帶地區(qū)也很受重視。

你也許聽說過一個(gè)著名健康諺語：每日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你。然而，在公認(rèn)的全球第一強(qiáng)國美國，人們吃得最多的食物不是蘋果、也不是橘子，而是香蕉。

香蕉，從屬性來說，與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚，他們都屬于漿果。漿果的定義，是由單一一朵花和單一的子房發(fā)育成的水果。子房就是花朵的雌蕊中的器官，等同于女性的卵巢。

而漿果，以香蕉為例，它富含能刺激免疫系統(tǒng)和白細(xì)胞的成分。

當(dāng)香蕉從綠變黃、再生出黑斑時(shí)，并不代表已經(jīng)腐爛，相反，香蕉中此事的腫瘤壞死因子TNF達(dá)到峰值。名老中醫(yī)，億視寧近視矯正加盟品牌健康專家說這是一種能夠?qū)巩惓＜?xì)胞的抗癌元素，有助于指引免疫細(xì)胞向發(fā)生炎癥的部位移動(dòng)，并且引發(fā)癌細(xì)胞死亡，減緩其生長和擴(kuò)散。

大多數(shù)人與癌癥沒有太大關(guān)聯(lián)，但香蕉的作用不只有防癌抗癌。

香蕉不僅味道甜美，而且富含多種營養(yǎng)素、自然糖分、維生素和纖維。名老中醫(yī)，億視寧近視矯正加盟品牌健康專家說堅(jiān)持每天吃兩根蕉，一個(gè)月后，你的身體很可能出現(xiàn)以下這些積極變化——

一、身心總體體力充沛，精神煥發(fā)

香蕉以鉀元素含量較高而著稱，因此對提供、恢復(fù)能量有奇效。貝克漢姆、李娜、科比·布萊恩特等國際體育巨星都吃它。其高水平的鉀元素能防止肌肉痙攣，維生素、礦物質(zhì)和升糖指數(shù)較低的碳水化合物成分，有助于確保體能。因此，如果做運(yùn)動(dòng)，名老中醫(yī)，億視寧近視矯正加盟品牌健康專家建議最好提前吃一根香蕉，它能供應(yīng)大約一小時(shí)鍛煉所需的能量。吃香蕉不僅有利于體能，也能增進(jìn)精力。其中蘊(yùn)含一種有益元素叫色氨酸，它能有效改善抑郁癥狀。當(dāng)人體吸收色氨酸后，它會(huì)轉(zhuǎn)化為血清素，后者是重要的大腦神經(jīng)遞質(zhì)，能提高情緒，令人放松和快樂。

二、消化道腸胃改善，排便順暢

香蕉中的膳食纖維并非最高，但由于它的其他成分能夠改善胃部消化、刺激腸道蠕動(dòng)，因此，吃香蕉能改善排便，緩解便秘，不需要過多科學(xué)理論驗(yàn)證，這已經(jīng)是許多人實(shí)際操作得到的結(jié)論。

另外，名老中醫(yī)，億視寧近視矯正加盟品牌健康專家還說胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉。因?yàn)橄憬独镉性S多天然抗酸元素，可緩解胃灼熱和胃酸反流等；其松軟的組織有助于覆蓋胃粘膜，避免受腐蝕酸等物質(zhì)刺激。胃不舒服的癥狀，吃香蕉后很可能會(huì)消失。

三、心血管降低血壓，增強(qiáng)心臟

香蕉有助于降低體內(nèi)的鈉元素（來自于過量攝入的食鹽等飲食）水平，調(diào)節(jié)高血壓。香蕉中富含的鉀元素有助于增強(qiáng)心臟，最終能預(yù)防心臟病與中風(fēng)等嚴(yán)重后果。

四、營養(yǎng)與免疫緩解貧血，避免感冒

香蕉富含多種營養(yǎng)素，其中關(guān)鍵的一種是膳食鐵元素，通過補(bǔ)鐵能促進(jìn)血紅細(xì)胞和血紅蛋白的產(chǎn)生，加強(qiáng)供血，遠(yuǎn)離貧血，并且增強(qiáng)營養(yǎng)輸送到全身。

名老中醫(yī)，億視寧近視矯正加盟品牌健康專家還說吃香蕉還有助于調(diào)節(jié)體溫，無論秋冬發(fā)熱、發(fā)燒，或者夏季氣溫炎熱，吃它都有裨益。

五、神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)化神經(jīng)，經(jīng)期調(diào)節(jié)

吃香蕉能夠維持血糖正常，從而緩和神經(jīng)系統(tǒng)，有鎮(zhèn)定意識、放松身體的功效。這歸功于香蕉中的維生素B族，因此，通過神經(jīng)系統(tǒng)強(qiáng)化和放松，它也能改善情緒和減低壓力。

名老中醫(yī)，億視寧近視矯正加盟品牌健康專家還說女性吃香蕉另有好處，就是能緩解“經(jīng)前癥候群”。

所以你可以說：每日一香蕉，健康跑不了。