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陰雨天吃什么好呢？(圖)

2016-10-26 17:55 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:481

七町工坊

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：衣輩飲(上海）實業(yè)有限公司

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1.下雨天，吃些熱量高的食物不僅可以抵抗下雨的陰冷天氣帶給我們的不適，還可以借此機會，補一補因為夏天沒有攝取到的營養(yǎng)素。
因為長時間吃素，肯定會造成身體某些營養(yǎng)素的攝入不足的。

其實夏天因為炎熱，人體會流汗，會消耗人體大量的能量物質(zhì)，在加上夏天人們誤以為吃清淡的有利于健康。

陰雨天吃什么好呢？（圖）_1

2.喝粥
下雨天喝粥，很有效的滋補我們的身體，尤其能起到暖胃的功效，粥品可以使八寶粥，也可以是小米粥。
但是最好不要喝單一的綠豆粥，太寒涼，不適合在下雨天氣服用。
因為人體很容易在陰雨天感覺乏力，同時胃部的消化功能也會減弱，多吃一些容易消化的食物，也能夠起到保護胃功能的作用。

3.增加糖類攝入
增加糖類攝入，以提高血糖水平、增加活力、減輕憂郁，另外，可適當服用復合維生素B類、谷維素等調(diào)節(jié)精神情緒。
陰雨天吃什么好呢？（圖）_2
4.生吃蔬果要洗干凈
多雨潮濕的季節(jié)很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而要注意飲食衛(wèi)生，生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃。
5.不吃寒涼食物
不吃直接從冰箱中取出的食品，應等其溫度回升或加熱后再吃，因為太寒涼的食物會損傷胃的陽氣，造成不適。
6.多吃祛濕食物
可以選擇一些除濕的食物，如薏仁性涼味甘淡，有健脾利濕、補肺清熱、止瀉抗癌等作用。