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導(dǎo)讀："少白頭"，是指青少年時(shí)頭發(fā)過(guò)早變白，頭發(fā)呈花白狀。

決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少，頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。 正常人從35歲開(kāi)始，毛發(fā)色素細(xì)胞開(kāi)始衰退。而有的人20來(lái)歲就白了，醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā)，俗稱"少白頭"。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，“女子五七，陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始?jí)櫋?。前額屬于陽(yáng)明，而陽(yáng)明主要跟脾胃有關(guān)，陽(yáng)明衰，發(fā)變白，實(shí)際上是脾胃出了問(wèn)題。廣西名專(zhuān)老中醫(yī)、億視寧視力矯正健康專(zhuān)家說(shuō)，陽(yáng)明主氣血，調(diào)理時(shí)注意不要熬夜，以免傷氣傷血。

前額白發(fā):年輕人氣血旺盛，熬夜后很快就能恢復(fù)，但到了三四十歲，再熬夜就很難恢復(fù)，白天補(bǔ)好幾個(gè)小時(shí)覺(jué)都比不上晚上早睡一小時(shí)。晚上在11點(diǎn)前睡覺(jué)，能幫助藏精藏血，保持精力旺盛。

兩鬢白發(fā):或?yàn)楦文懖蛔?。兩鬢，即耳旁的部位，主要跟膽有關(guān)。廣西名專(zhuān)老中醫(yī)、億視寧視力矯正健康專(zhuān)家說(shuō)由于肝膽互為表里，所以跟肝也有關(guān)系。而肝主藏血，所以兩鬢長(zhǎng)白發(fā)主要因?yàn)檠蛔恪Ｑa(bǔ)血的同時(shí)要注意補(bǔ)氣，如吃點(diǎn)紅棗健脾補(bǔ)氣，或喝點(diǎn)小米粥，因?yàn)闅饪缮?、行血、化血，氣補(bǔ)好了，血也就升上來(lái)了。

頭頂、后腦白發(fā):腎氣不足引起。頭頂是督脈、任脈經(jīng)過(guò)的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切。廣西名專(zhuān)老中醫(yī)、億視寧視力矯正健康專(zhuān)家說(shuō)頭頂長(zhǎng)白發(fā)，多由于腎氣不足。后腦勺的部位在任脈附近，自然也跟腎有關(guān)。頭頂、后腦勺長(zhǎng)白發(fā)的人，除了要補(bǔ)氣血，還要注意補(bǔ)腎，平時(shí)可多吃枸杞、黑芝麻等。

接下來(lái)，廣西名專(zhuān)老中醫(yī)、億視寧視力矯正健康專(zhuān)家與我們分享如何防治年輕人白發(fā)：

1－-應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法。既要會(huì)工作、會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)、會(huì)娛樂(lè)，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神危機(jī)，心里上的相對(duì)平衡對(duì)于早生白發(fā)至關(guān)重要。

2－-堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。特別是經(jīng)常對(duì)穴位進(jìn)行按摩，能有效的防治白發(fā)。廣西名專(zhuān)老中醫(yī)、億視寧視力矯正健康專(zhuān)家介紹一種防治白發(fā)的指壓法。改善白發(fā)的穴位在腳底的涌泉穴。涌泉代表腎經(jīng)，它位于腳底中央洼處（將腳趾用力向內(nèi)彎曲時(shí)產(chǎn)生洼槽，然后用指壓，感到痛之處既是），按摩時(shí)雙腳每按壓15次為一個(gè)療程，每天做2個(gè)療程。這種指壓法改善少白頭并非立即見(jiàn)效，必須堅(jiān)持練習(xí)。

3－-講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)、牛奶、動(dòng)物肝腎、黑芝麻、海藻類(lèi)、新鮮蔬菜和水果等。

4－-在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素、葉酸，中藥何首烏、枸杞子、桑椹等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展，廣西名專(zhuān)老中醫(yī)、億視寧視力矯正健康專(zhuān)家說(shuō)道。