健康生活
活到老健康到老的秘籍
果汁是炎炎夏日最受歡迎的飲品之一，一杯冰爽的果汁下肚，倍兒爽！但是你是否注意過，超市里琳瑯滿目的“100%果汁”或“純果汁”飲料只是濃縮果汁和水還原而成的果汁，而還有一些，更是添加了糖、香料、色素等各種添加劑，對健康并無好處。今天小U就來教大家動手做養(yǎng)生果汁，不但好喝，還能補充夏日所需的各種微量元素，讓你從里到外都滋潤起來！
蘆筍果菜汁
材料:蘆筍80g荷蘭芹80g蘋果1個檸檬半個
作法:（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段,加入少許冷開水放入果汁機打汁。（2）蘋果,檸檬去皮切小塊,放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2,能強化心臟功能。
綜合健康果菜汁
材料:蘋果1個青椒80g苦瓜110g荷蘭芹120g大黃瓜150g
作法:（1）將青椒,苦瓜,荷蘭芹洗凈切小塊,加些冷開水一起放入果汁機打汁。（2）蘋果,大黃瓜洗凈去皮,切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增強抵抗力,降血壓,整腸及減肥,美容養(yǎng)顏等功效。
柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2個牛乳140cc綠豌豆60~70g蜂蜜適量
作法:柳橙切小塊與牛乳,綠豌豆,蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì),是運動后的好飲料。
西瓜汁
材料:西瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法:西瓜切皮去籽后切成小塊,檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮腫,利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
獼猴桃果汁
材料:奇異果2個牛奶200cc蜂蜜適量冰塊適量
作法:奇異果削皮切小塊,與牛奶,蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效:奇異果含高量的維生素C,能消除疲勞,有益于食欲不振,高血壓病患。
哈蜜瓜毛豆汁
材料:毛豆（煮熟后去殼）50g哈蜜瓜200g檸檬1/2個蜂蜜適量冰塊適量
作法:哈蜜瓜,檸檬切皮去籽后切成小塊,與其他材料一起放入果汁機打汁即可。
功效:此果汁含有維生素C,是營養(yǎng)非常豐富的果汁。
馬鈴薯蘋果汁
材料:馬鈴薯（土豆）2個蘋果1個蜂蜜適量
作法:馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊,加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效:預(yù)防高血壓,中風(fēng),動脈硬化,紓解精神壓力。
奇異果水梨汁
材料:奇異果（彌猴桃）2個水梨1個檸檬1/4個冰塊適量
作法:奇異果去皮切小塊,梨子去皮及果核切小塊,連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效:含豐富維生素C,有養(yǎng)顏,美容及利尿等作用。
蕃茄小黃瓜汁
材料:蕃茄1個小黃瓜3條蜂蜜適量
作法:（1）小黃瓜洗凈切小塊,加入少許冷開水,放入果汁機打汁。
（2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效:含維生素A,B1,B2及維生素C,對身體虛腫有利尿作用,能凈血,調(diào)節(jié)身體機能,是夏天美容保健圣品。
蘋果青江菜汁
青江菜即為普通白菜
材料:蘋果1個青江菜150g檸檬1/4個蜂蜜適量
作法:（1）青江菜洗凈切小塊,加少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果削皮切成小塊,檸檬去皮切成小塊,全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。
對高血壓,動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。
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