在孕期，體內(nèi)激素發(fā)生了很大變化，為了讓胎兒能順利娩出，連接骨盆的韌帶會變得松弛。隨著胎兒的發(fā)育、子宮增大，孕媽媽腰部承受的壓力逐漸增加，壓迫到盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。
2、子宮復位不良
月子印象提醒:子宮的正常位置是前傾、前屈的，月子里仰臥位比較多，在產(chǎn)后子宮復舊的過程中，如果出現(xiàn)子宮后位或者子宮脫垂等子宮恢復不良的情況，也會引起腰痛。
3、缺鈣
孕期缺鈣的媽媽，在產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)時，體內(nèi)鈣質(zhì)的流失加重，使骨組織處于缺鈣狀態(tài)，從而容易引起關(guān)節(jié)酸痛。
4、產(chǎn)后過度勞累
產(chǎn)后新媽媽除了要給寶寶哺乳，還要給寶寶洗澡、換尿布、穿衣服、哄睡等，這些久坐、久站、久彎腰的動作，都會引起產(chǎn)后腰部不適。
5、喂養(yǎng)方式不當
給寶寶哺乳的姿勢不正確，如側(cè)身、彎腰等姿勢；另外，產(chǎn)后纏綁束腹帶過緊也可能造成腰肌勞損而導致腰痛。
月子印象溫馨提醒：如何緩解產(chǎn)后腰痛
1注意腰部保暖
天氣轉(zhuǎn)涼應及時添加衣物，避免冷風吹襲；經(jīng)?；顒友浚寡〉靡允嬲?；適當按摩、熱敷，促進血液循環(huán)，改善腰部不適。
2減輕腰椎壓力
經(jīng)常更換臥床姿勢，避免提重物；產(chǎn)后也不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱壓力，以穿布鞋為宜，鞋底要柔軟。
3適當運動，巧妙用力
睡覺時床墊不宜太軟；平時多散步能防止或減輕腰痛；腰部不適時抱孩子，盡量利用手臂和腿的力量，腰部少用力。
4放松心情
緊張情緒會使血液中激素增多，誘發(fā)腰椎間盤腫大而致腰痛，愉快的心情有助于防止腰痛。
5合理補鈣
哺乳期媽媽每日要將自己身體中儲存的鈣，大量的轉(zhuǎn)移到母乳中，通過乳汁傳遞給寶寶，因此媽媽鈣的損耗量很大。選擇適合自己的鈣劑，進行補鈣。
產(chǎn)后吃什么可以緩解腰痛
當歸紅棗粥
材料：
當歸25g 川芎15g 紅花10g 干姜10g 生山楂35g 桃仁20g 粳米200g 大棗數(shù)枚紅糖適量
做法：
先將當歸，川芎，紅花，干姜，生山楂放入砂鍋煎四十分鐘，瀝出湯汁留用；
再將桃仁，粳米，大棗放入砂鍋煮成粘稠粥，將湯藥倒入粥中，加紅糖。
作用：活血化瘀，適合淤血滯留的產(chǎn)后腰痛。
通過口服月子印象產(chǎn)后恢復中心專用內(nèi)服湯劑，外敷止痛特供藥油，再加儀器理療等綜合手段，理療現(xiàn)場即可明顯改善各種關(guān)節(jié)炎癥狀。
