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不吃飯，吃得慢，媽媽怎么辦？

2016-09-12 14:17 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:293

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媽媽最操心的事就是寶貝吃飯不老實(shí)、邊玩邊吃，還總盯著電視不放。全家人追著喂，半天也吃不了一口，一頓能喂一天。其實(shí)讓孩子老實(shí)吃飯，有一些小竅門(mén)——

一、少吃甜食

甜食是大多數(shù)孩子喜愛(ài)的，有些高熱量的食物雖好吃，卻不能補(bǔ)充必需的蛋白質(zhì)，而且嚴(yán)重地影響了孩子的食欲。此外，食欲不振的孩子中，大多數(shù)很少喝白開(kāi)水，他們只喝各種飲料，如桔子汁、果汁、糖水、蜂蜜水等。這樣使大量的糖分?jǐn)z人體內(nèi)，無(wú)疑使糖濃度升高，血糖達(dá)到一定的水平，會(huì)興奮飽食中樞，抑制攝食中樞。因此，這些孩子難得有饑餓感，也就沒(méi)有進(jìn)食的欲望了。

此外，夏季各種冷飲上市，同樣會(huì)造成孩子缺乏饑餓感。這里面有兩個(gè)原因：第一是冷飲中含糖量頗高，使孩子甜食過(guò)量;第二是孩子的胃腸道功能還比較薄弱，常常由此造成胃腸道功能紊亂，孩子食欲自然就下降了。

二、適量補(bǔ)鋅

臨床發(fā)現(xiàn)，厭食、異嗜癖與體內(nèi)缺鋅有關(guān)，通過(guò)檢查，頭發(fā)中鋅含量低于正常值的孩子，其味覺(jué)，即對(duì)酸甜苦辣等味道的敏感度也比健康兒童差，而味覺(jué)敏感度的下降會(huì)造成食欲減退。

鋅對(duì)食欲的影響，主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（1）唾液中的味覺(jué)素的組成成分之一是鋅，所以鋅缺乏時(shí)，會(huì)影響味覺(jué)和食欲;

（2）鋅缺乏可影響味蕾的功能，使味覺(jué)功能減退;

（3）缺鋅會(huì)導(dǎo)致粘膜增生和角化不全，使大量脫落的上皮細(xì)胞堵塞了舌乳頭上的味蕾小孔，使食物難以接觸到味蕾，味覺(jué)變得不敏感。

給缺鋅的孩子輔以液體鋅劑改善以后，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)孩子食欲有改善或明顯改善，但值得注意的是，硫酸鋅刺激性比較大，建議服用葡萄糖酸鋅制劑。而且最好是口服液劑型、口感好一些的產(chǎn)品，孩子抵觸心理較小。

三、細(xì)心觀察，不忽視心理因素

正常情況下，寶寶在就餐前，胃內(nèi)空虛，血糖下降，開(kāi)始有饑餓感，食欲很好。但很容易因?yàn)槟承┰?/span>（如吃了點(diǎn)零食、拉了肚子、挨了批評(píng)等等）干擾這一規(guī)律。

這個(gè)時(shí)候，父母應(yīng)當(dāng)允許孩子的胃腸功能有自行調(diào)節(jié)的機(jī)會(huì)，稍晚點(diǎn)再進(jìn)食。可是許多家長(zhǎng)往往不懂這個(gè)道理，總是追著孩子喂，勉強(qiáng)孩子吃，甚至有時(shí)采取懲罰手段強(qiáng)迫孩子吃。長(zhǎng)此以往，容易形成吃飯難的常態(tài)，造成寶寶的習(xí)慣性厭食（其實(shí)有時(shí)孩子討厭的只是吃飯時(shí)家長(zhǎng)的態(tài)度）。

家長(zhǎng)們記住了么，少甜食多酸鋅，注意養(yǎng)成好習(xí)慣，每個(gè)孩子都會(huì)想吃飯，好好吃飯。

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