五一吃瓜网_91网曝黑料今日吃瓜_51国产黑料吃瓜在线_91黑网吃瓜在线看 草莓视频网址_草莓视频色在线观看_草莓靠逼视频_深夜草莓视频APP

南瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些你知道嗎？。
導(dǎo)讀：南瓜是葫蘆科南瓜屬的植物?！澳瞎稀币辉~可以特指南瓜屬中的中國(guó)南瓜（Cucurbita moschata），也可以泛指包括筍瓜（又稱印度南瓜）、西葫蘆（又稱美洲南瓜）等在內(nèi)的其他南瓜屬栽培種。其中前者因產(chǎn)地叫法各異，又名麥瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，閩南話、客家話、大鵬話、金華話稱為金瓜，在湖南常德等地也稱“北瓜”，原產(chǎn)于北美洲。

接下來(lái)聽(tīng)聽(tīng)我們廣西名老中醫(yī)億視寧視力矯正加盟品牌健康專家與我們一起分享南瓜有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、南瓜是菜還是主食?
南瓜中的碳水化合物含量不高，算不上主食，也算不上薯類，南瓜的淀粉量比西瓜還少呢!所以只能算作蔬菜，不過(guò)與一般的蔬菜相比南瓜的膳食纖維含量不算高的，且果膠類水溶性膳食纖維比例較大，廣西名老中醫(yī)億視寧視力矯正加盟品牌健康專家說(shuō)所以南瓜這種蔬菜用來(lái)做粥喝，一點(diǎn)都不覺(jué)得粗粗拉拉，反而跟粥的質(zhì)地很搭，也因?yàn)檫@，很多人誤以為南瓜是主食呢。當(dāng)然，無(wú)論從口感還是質(zhì)地還是營(yíng)養(yǎng)，南瓜這種菜與主食在一起確實(shí)很值得推薦。

2、既然是蔬菜，南瓜為啥那么甜?
南瓜碳水化合物含量并不高，吃起來(lái)卻非常甜，這一點(diǎn)不同于一般的蔬菜。為啥呢?廣西名老中醫(yī)億視寧視力矯正加盟品牌健康專家說(shuō)，原來(lái)南瓜的碳水中以果糖、葡萄糖、淀粉等成分構(gòu)成，其中果糖的比例最大，而果糖是碳水中最甜的，甜度大概是葡萄糖的三倍多!（西瓜、荔枝等特別甜也是因?yàn)楣呛扛撸?br />
3、南瓜嘗起來(lái)那么甜，糖友為啥還能吃?
網(wǎng)友的這個(gè)疑問(wèn)實(shí)則是暗含了“甜的食物，糖友就不應(yīng)該吃”這個(gè)偽結(jié)論。其實(shí)甜并不是糖友的“紅燈”，最重要的是把握量!廣西名老中醫(yī)億視寧視力矯正加盟品牌健康專家建議，吃個(gè)四、五兩對(duì)于糖尿病人是沒(méi)有問(wèn)題的，如果能帶皮一起吃就更可以放心咯!

4、與此同時(shí)還有人說(shuō)南瓜能降血糖，糖友使勁吃?
南瓜真糾結(jié)，有人說(shuō)太甜糖友不能吃;還有一撥人說(shuō)南瓜降血糖，糖友需多吃，到底如何吃?廣西名老中醫(yī)億視寧視力矯正加盟品牌健康專家分享南瓜里面有一個(gè)成分叫南瓜多糖，單獨(dú)提取出來(lái)吃有一定的降糖效果;不過(guò)作為一個(gè)整體食物，南瓜含糖含能量，多吃肯定是會(huì)導(dǎo)致血糖升高的!在理論與實(shí)驗(yàn)上也得到了證實(shí)。

5、南瓜為啥建議帶皮吃?
南瓜去籽去皮后，膳食纖維的含量并不高，而它本身是屬于高血糖生成指數(shù)的食物（比西瓜、小米、土豆等都要高，跟甜地瓜差不多咯），尤其煮?。ù螅┟啄瞎现嗟鹊臅r(shí)候，升血糖速度是比較快的。廣西名老中醫(yī)億視寧視力矯正加盟品牌健康專家說(shuō)，南瓜皮中的這些膳食纖維對(duì)于延緩血糖上升具有至關(guān)重要的價(jià)值!而且皮也不難吃，如果你可以，請(qǐng)帶皮吃南瓜吧。

更多愛(ài)眼護(hù)眼養(yǎng)生知識(shí)請(qǐng)關(guān)注廣西名老中醫(yī)億視寧視力矯正加盟品牌健康專家微信號(hào)：億視寧