,

不同體質(zhì)的準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后如何調(diào)理

2016-08-19 14:45 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:470

投資金額：10-20萬

企業(yè)名稱：深圳市魅力辣媽健康科技管理有限公司

查看資料申請加盟

正常人的體質(zhì)通常分為熱性體質(zhì)、寒性體質(zhì)、和中性體質(zhì)這三種。產(chǎn)后新媽媽可以對照下文判斷自己是哪種體質(zhì)，然后根據(jù)自己的體質(zhì)來進(jìn)行產(chǎn)后調(diào)理。

一、熱性體質(zhì)的飲食調(diào)理

癥狀表現(xiàn)：臉色或唇色較紅、怕熱喜涼、手心較熱、口干舌燥、心浮氣躁、失眠、便秘、尿液黃等。如果產(chǎn)后媽媽具備以上大多數(shù)的癥狀，就可以歸入熱性體質(zhì)了。

產(chǎn)后調(diào)理：

1.飲食宜清淡多汁：清淡多汁的食物容易消化吸收，不會(huì)積存在體內(nèi)加重?zé)釟?。食用清淡食物調(diào)理一段時(shí)間后，一般體內(nèi)的熱氣就會(huì)降下來。

2.少吃或不吃熱性食物：熱性食物會(huì)增加產(chǎn)后媽媽的內(nèi)熱情況，讓身體不適感增加。所以日常飲食中一定要避開熱性食物，比如酒、姜、麻油等;大補(bǔ)的中藥材熱性更大，比如人參。新媽媽在內(nèi)熱排出之前盡量不要吃，以免熱氣淤積。

3.多吃蔬菜水果：蔬菜和水果中的膳食纖維可以清理腸道，將腸道中的毒素和垃圾排出體外，降低內(nèi)熱。但要避免吃熱性水果，比如桂圓和荔枝。

推薦食譜：山藥燉母雞

做法：將母雞1之切塊洗凈，放入開水中煮5分鐘后，去掉浮沫;然后將100克山藥洗凈切塊后與15克紅棗一起放入鍋中，燉至母雞熟爛，加入少許鹽調(diào)味即可。

小編溫馨提醒：有些新媽媽需要出熱性食物進(jìn)補(bǔ)時(shí)，可以搭配一些具有清熱作用的食材，比如羊肉配蘿卜、糯米配藕。這樣做不但能夠中和熱性，而且不會(huì)降低滋補(bǔ)功效，一舉兩得。

二、寒性體質(zhì)的飲食調(diào)理

癥狀表現(xiàn)：臉色蒼白、唇色很淡、畏寒怕冷、四肢冰涼、腰酸背痛、尿液色淡、易感冒等。

產(chǎn)后調(diào)理：

1.飲食不要太油膩：寒性體質(zhì)的新媽媽脾胃虛弱，承受不了太油膩的食物，如果飲食太過于油膩會(huì)引起新媽媽腹瀉的。

2.適當(dāng)吃些溫補(bǔ)食物：寒性體質(zhì)的新媽媽可以吃一些溫補(bǔ)食物來調(diào)節(jié)氣質(zhì)，比如牛肉、核桃、黃芪、黨參等，在做菜的時(shí)候放一些進(jìn)去就可以。

3.忌吃寒涼水果和蔬菜：具有寒性的水果和蔬菜會(huì)加重產(chǎn)后新媽媽的寒性體質(zhì)癥狀，因此要避開這些寒涼水果，比如苦瓜、芹菜、西瓜、梨等。

三、中性體質(zhì)的飲食調(diào)理

癥狀表現(xiàn)：不寒不熱的體質(zhì)，身體感覺舒適，口不干，唇不焦。

產(chǎn)后調(diào)理：

中性體質(zhì)的新媽媽飲食有很多選擇，大部分適合月子里吃的東西都可以食用。只是注意控制好量，以免體質(zhì)轉(zhuǎn)化成熱性或者寒性體質(zhì)。

相關(guān)標(biāo)簽：

*姓名

先生女士

*手機(jī)

微信

留言

我已閱讀并同意《加盟網(wǎng)服務(wù)條款》

提交咨詢（*為必填項(xiàng)）

請?zhí)顚懥粞曰蚋鶕?jù)意向選擇下列快捷留言

負(fù)責(zé)聲明：以上所展示的信息由會(huì)員自行提供，內(nèi)容真實(shí)性，準(zhǔn)確性和合法性由發(fā)布會(huì)與負(fù)責(zé)。本網(wǎng)對此不承擔(dān)任何責(zé)任。

友情提醒：為規(guī)避投資風(fēng)險(xiǎn)，建議您在投資前務(wù)必多咨詢，多考察，降低投資風(fēng)險(xiǎn)。