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產(chǎn)后減肥有哪些常見誤區(qū)

2016-08-03 10:00 來源：項目加盟網(wǎng) 瀏覽量:127

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產(chǎn)后新媽媽身材走樣不僅衣服不好穿了，而且也失去了點自信心，所以有些新媽媽在產(chǎn)后就迫不及待的想要瘦下來，因此采取了一些減肥的方式，但是有些方式存在一定的誤區(qū)。那么，產(chǎn)后減肥存在哪些常見的誤區(qū)呢?

誤區(qū)一：少吃，挑好吃的吃。

產(chǎn)后減肥利用的就是要消耗的熱量大于攝取的熱量，所以減肥就應(yīng)該挑一些低熱量的吃，這樣效果才好，如果說挑那些好吃的，比如蛋糕類的，這些都是高熱量的就算是少吃點也是一樣的。所以可以挑低熱量的食物吃。

誤區(qū)二：少吃多餐。

很多產(chǎn)后新媽媽為了減肥，每餐都吃得少，這樣可以有效的控制自己的食量，能讓新陳代謝處于一個平衡的狀態(tài)，但是要保證每天攝取的熱量是固定的，只是分成了幾次補充而已。但是有點新媽媽不能很好的控制，雖然是做到了多餐，但是其實每餐吃的都挺多的，一天的熱量加起來遠遠超過了所需熱量。

誤區(qū)三：減少睡眠時間。

有些人覺得越累就越容易減肥，所以很多新媽媽在照顧寶寶的時候還常常熬夜，但是很多產(chǎn)后新媽媽的新陳代謝快，越累身體消耗的熱量、能量就越多，這樣就越容易覺得餓，所以新媽媽可能就會吃夜宵。人在晚上的時候身體機能是處于一種休息狀態(tài)，但是合成脂肪的胰島素并沒有休息，所以如果晚上吃夜宵就會加重脂肪的沉淀。所以新媽媽應(yīng)該多注意休息，特別是晚上的時候。

誤區(qū)四：吃素可以減肥。

現(xiàn)在很多愛美的女性朋友為了保持身材，堅持素食生活。素食一般是指蔬菜、水果和五谷雜糧等，其熱量是比較低的，但是有些素食的做法并不一定就是低熱量，比如炒青菜用的油就比較多。而且如果是在哺乳期的新媽媽如果吃素就等于讓寶寶跟著吃素了。

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