炎熱的夏天，喝水量猛增，很多人因?yàn)椴欢_的飲水方式而出現(xiàn)這樣那樣的問題。喝水雖然人人會，但是如何喝水才算“科學(xué)”？下面我們來聽聽飲水專家是怎么說的：
一．最佳飲水時(shí)間和日飲水需要量
要定時(shí)喝水：勿要口渴時(shí)飲水。要適量喝水，不要暴飲。人體在一天內(nèi)有四個(gè)時(shí)候最易失水，被稱為“最佳飲水時(shí)間”，分別為：早晨起床后、上午十點(diǎn)左右、下午3、4點(diǎn)和晚上睡覺前。
二．孩子喝水有講究
首先，新生兒不能喂過甜的水；其次，飲料不能替代白開水；第三，不要給孩子喝冰水；第四，飯前不要給孩子喝水；第五，睡前不要給孩子喝水；第六，久存的開水不宜給孩子飲用；第七，教育孩子養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣。
三．老年人飲水的最佳時(shí)間
1.睡前：據(jù)專家研究，老年人晚間不飲水，可導(dǎo)致血漿濃縮、血液粘稠度升高和血栓形成。對于老年人或患心腦血管疾病的人，晚間睡前飲一杯水，可以預(yù)防致死性梗塞。
2. 半夜：老年人由于腎臟收縮功能減退，夜間尿多，這就導(dǎo)致體內(nèi)缺水，易使血流粘稠，心腦血流阻力加大，易引發(fā)心腦血管病變。因而，半夜飲水很重要。
3.起床后：起床后飲水，可使血液正常循環(huán)，有預(yù)防高血壓、腦血栓、心肌梗塞等疾患發(fā)生。水分可使胃腸道保持清潔，還有助于肝臟的解毒以及腎內(nèi)分泌功能的改善，提高免疫功能，預(yù)防感冒、咽喉炎、關(guān)節(jié)炎和某些皮膚病。
水是我們身體最重要的組成部分，掌握正確的飲水方式，對我們的健康十分有益。慕泉環(huán)保凈水器廠家專注凈水，關(guān)注飲水健康，提醒您正確飲水。
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