有的人認(rèn)為人工流產(chǎn)也就休息幾天就沒事了!不需要什么涉及到產(chǎn)后身體恢復(fù)。但其實(shí)人工流產(chǎn)后的坐月子與產(chǎn)后恢復(fù)坐月子同等重要，調(diào)養(yǎng)得宜可以保有良好健康，不審慎調(diào)理身體，日后容易有不易懷孕、月經(jīng)困難、腰背酸痛、月經(jīng)過多等，或造成日后習(xí)慣性流產(chǎn)，小則傷身、重則傷命，也有人因此終身不能受孕。
對于人工流產(chǎn)后的坐月子應(yīng)該做多久?"很多人忽視流產(chǎn)后的坐月子調(diào)養(yǎng)，認(rèn)為流產(chǎn)沒有分娩那么嚴(yán)重，所以不需要坐月子，休息幾天后就去上班甚至K歌、體育鍛煉，甚至一天都不休息，其實(shí)這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。"專家介紹，自然流產(chǎn)、人工流產(chǎn)和自然生產(chǎn)、剖腹產(chǎn)一樣都要坐月子，只是時(shí)間長短有差別，自然生產(chǎn)、剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦坐月子時(shí)間最好能達(dá)到42到60天，自然流產(chǎn)、人工流產(chǎn)的產(chǎn)婦應(yīng)休息調(diào)養(yǎng)約21天至30天。
所以人工流產(chǎn)手術(shù)后更注重月子調(diào)養(yǎng)身體，盡量修護(hù)身體受的傷害，減低后遺癥的發(fā)生。人工流產(chǎn)手術(shù)后不可馬上吃大補(bǔ)之藥膳，如麻油雞，也不可過量服用人參、黃耆、當(dāng)歸等等，這些會(huì)影響子宮收縮，增加出血的問題，人工流產(chǎn)手術(shù)后一周依癥狀可先服用圣愈湯、益母草煲雞蛋、散結(jié)定痛湯，大補(bǔ)之藥膳適合在人工流產(chǎn)手術(shù)一周以后服用，而坐月子的方式則比照常規(guī)。
益母草煲雞蛋
做法：益母草30-60克、雞蛋2個(gè)，加水同煮，雞蛋熟后去殼取蛋再煮5分鐘，吃蛋并喝湯。
效果：治人工流產(chǎn)后惡露不止，功能性子宮出血，益母草能活血調(diào)經(jīng)，利水消腫，治各種婦女血瘀之癥，產(chǎn)后用可幫助子宮復(fù)原和減少惡露。
散結(jié)定痛湯
做法：當(dāng)歸酒洗、炒山楂各18克、川芎酒洗、牡丹皮、黑荊芥穗、炒桃仁各7克、益母草10克、乳香4克，以水煎兩次取汁，早晚溫服。
效果：收縮子宮，養(yǎng)血化瘀、促進(jìn)淤血排出，止痛，當(dāng)歸養(yǎng)血補(bǔ)虛、活血散淤，川芎活血行氣、止痛，牡丹皮、炒桃仁、益母草、乳香活血化瘀，黑荊芥穗止血。
注意：產(chǎn)后出血過多者禁用。
在身體恢復(fù)期間可能出現(xiàn)一些不正常的生理反應(yīng)，但只要注意平時(shí)生活調(diào)養(yǎng)就能安全度過恢復(fù)期
1.補(bǔ)充營養(yǎng)
人工流產(chǎn)手術(shù)后，母體消耗體力又出血，產(chǎn)后惡露亦會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)，所以需要補(bǔ)充營養(yǎng)及液體，蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12尤其重要，這些都是造血的必需原料，維生素C亦是造血的要素，能保護(hù)皮膚還能促進(jìn)傷口愈合，是母體恢復(fù)的重要關(guān)鍵。
2.漲奶、漏奶
因懷孕期間泌乳激素升高，人工流產(chǎn)后可能會(huì)有漲奶的現(xiàn)象，這時(shí)候要盡量減少乳房的刺激，穿寬松一點(diǎn)的胸罩以免刺激乳房而漏奶，不舒服時(shí)可以冰敷，如果無法改善的話，應(yīng)該采取積極的乳房保健措施
3.月經(jīng)不規(guī)律
中醫(yī)辨證為肝腎不足，月經(jīng)不規(guī)律、頭暈乏力、腰膝酸軟、四肢畏寒、舌胎淡薄、脈細(xì)弱，治則溫腎通經(jīng)、補(bǔ)肝益腎。人工流產(chǎn)后月經(jīng)的恢復(fù)需要較長的時(shí)間，如果從手術(shù)的那天，或是吃藥的第一天開始算，流產(chǎn)后第一次月經(jīng)來的時(shí)間通常間隔較久，約1.5-2倍的間隔時(shí)間，藥物流產(chǎn)則可能要更久一些，懷孕的周數(shù)愈大，月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間也會(huì)更久，個(gè)別差異性大。
4.子宮復(fù)舊
子宮要回復(fù)生產(chǎn)前如拳頭般的大小，需要六周的時(shí)間，人工流產(chǎn)后幫助子宮收縮，助排凈惡露，使用益母草、香附、三棱、莪朮、紅花、鬼箭羽、桃仁、川芎、元胡、五靈脂等。
注意生活小細(xì)節(jié)中的行為調(diào)養(yǎng)
1.不要太快有性行為
人工流產(chǎn)后，，考慮到子宮內(nèi)膜還未完全恢復(fù)，性行為后易出血及腹痛，不會(huì)出血約一周后或陰道無出血后，比較合適開始有性行為，如果仍然有大量陰道出血或是腹部不適，至少要再延后1-2周再開始性生活。
2.充足的休息
人工流產(chǎn)后一周內(nèi)應(yīng)該要盡量休息、睡眠充足，人工流產(chǎn)周數(shù)較大者應(yīng)休息二周以上，沒有適度的休息，易造成出血難止、腰酸腹痛、精神不好。
3.充足的營養(yǎng)
平時(shí)不挑食者，流產(chǎn)后只要維持正常的飲食就足夠，如果有貧血或是營養(yǎng)不良者，多補(bǔ)充鐵、葉酸、維生素C、維生素B的食物補(bǔ)血，如豬肝、波菜等綠色蔬菜，中藥進(jìn)補(bǔ)建議在人工流產(chǎn)后一周再吃，生化湯、麻油雞能幫助子宮收縮，如果有服用子宮收縮藥物，也就不一定要食用這些中藥進(jìn)補(bǔ)，切忌同時(shí)服用有子宮收縮效果之中西藥。
4.飲食的禁忌
人工流產(chǎn)后一周內(nèi)都不能飲用酒類、咖啡，生、冷、辛辣、刺激性飲食少吃，避免使身體內(nèi)體質(zhì)燥火，傷口不易愈合，忌服用人參、補(bǔ)藥酒以免子宮發(fā)炎或出血。
5.陰部的護(hù)理
使用棉墊護(hù)墊要注意定時(shí)更換，長時(shí)間未更換易引起陰部不適及感染，洗澡以淋浴為主，使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰，并且盡量穿寬松棉質(zhì)的內(nèi)褲，不可使用盆浴，否則會(huì)使細(xì)菌、病毒直接由陰道入侵傷口，泡溫泉、陰道灌洗也都不可以，避免造成更嚴(yán)重的發(fā)炎與感染。
6.注意感染
流產(chǎn)后有不明原因的發(fā)燒、畏寒、全身虛弱現(xiàn)象，請盡速就醫(yī)，因?yàn)榱鳟a(chǎn)后細(xì)菌可能經(jīng)由陰道、子宮，感染到全身，引發(fā)敗血癥，嚴(yán)重時(shí)危及生命。
7.不要搬重物
二周內(nèi)不要搬重物，減少腹部使力，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。
8.保暖
洗頭洗澡趕快吹干保暖，注意預(yù)防感冒。
9.多休息
人工流產(chǎn)手術(shù)后，子宮經(jīng)過刮吸之后，多數(shù)會(huì)有發(fā)炎的現(xiàn)象，稱為生理性的內(nèi)膜炎，因?yàn)樽訉m內(nèi)有傷口與發(fā)炎情形，應(yīng)盡量避免過度勞累而降低身體的抵抗力，防范外界的細(xì)菌侵?jǐn)_，讓子宮盡速恢復(fù)。
10.情緒的調(diào)適
流產(chǎn)后的心理調(diào)適很重要，流產(chǎn)后的壓力、罪惡感、失落感等等，對情緒有很大的影響，多多注意她的身體變化，平日的瑣事也需要幫忙分擔(dān)，親密的家人或伴侶給予的關(guān)懷與支持，是情緒調(diào)適的關(guān)鍵。
