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這些跡象預(yù)示產(chǎn)后抑郁癥【主要表現(xiàn)】

1.持續(xù)時(shí)間跨越兩至三個(gè)星期。

2.它首先在第三個(gè)星期或以后出現(xiàn)，甚至持續(xù)到嬰兒出生數(shù)個(gè)月后。

3.抑郁癥是很強(qiáng)烈的。除焦慮和懷疑，陷入憂郁的母親可能會(huì)覺得跟伴侶、家庭和朋友的關(guān)系脆弱或被孤立?？赡軙?huì)質(zhì)疑自己作為一個(gè)母親的能力。

4.其他多樣化的癥狀。它們可能包括頭痛，腸道問題，失眠或困惑。

【其他癥狀和跡象】

1.喪失自我尊重或信心－感覺自己沒有價(jià)值或覺得自己什么事都做不好。

2.健忘，精力分散或心不在焉－不能集中精神思考。

3.強(qiáng)迫癥－某些想法你不能阻止它們在你腦海里重復(fù)出現(xiàn)。

4.感覺孤獨(dú)或寂寞，沒有人支持等等

導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的原因很多，如產(chǎn)婦分娩后體內(nèi)激素水平變化，產(chǎn)后失血、疲勞、睡眠節(jié)律改變、營養(yǎng)攝入不足等。此外，內(nèi)向、敏感、易焦慮人群，缺乏伴侶的關(guān)懷或家庭的支持、經(jīng)濟(jì)困難、嬰兒性別與期望不符、喪失親人等相關(guān)心理社會(huì)因素，也會(huì)導(dǎo)致抑郁。"80后"獨(dú)生子女群體獨(dú)有的心理特點(diǎn)，也是構(gòu)成產(chǎn)后抑郁的重要原因之一。這部分人從小嬌生慣養(yǎng)，懷孕期間兩家?guī)状藢?duì)她們寵愛有加，一旦孩子出生，工作與生育的沖突、撫養(yǎng)孩子壓力的增大、家人的重心轉(zhuǎn)移到孩子身上，心理落差會(huì)很大。

一位前來咨詢的年輕產(chǎn)婦對(duì)我們說，三天的待產(chǎn)期如同在地獄中煎熬。從未體驗(yàn)過的疼痛令她心情非常差。分娩后，絲毫沒有做母親的喜悅，反而經(jīng)常坐在那兒發(fā)呆，偶爾還會(huì)突然哭泣。寶寶餓了也不想喂奶，寶寶哭了，連抱抱哄哄的精神也沒有，只能跟著一起哭。

從心理學(xué)上理解，這其實(shí)是初為人母時(shí)的人，在潛意識(shí)中逃避與放棄責(zé)任。心理學(xué)家認(rèn)為，從生物學(xué)的意義上說，她們在被動(dòng)逃避中得到一定的休息，因?yàn)閼言信c分娩是一個(gè)漫長而辛苦的歷程，所以盡管很多母親是在生產(chǎn)后才發(fā)病，其實(shí)抑郁的前兆在懷孕時(shí)就已經(jīng)開始了。

目前很多機(jī)構(gòu)的改善方法仍然是讓產(chǎn)婦服用抗抑郁藥，然而效果并不明顯，美國醫(yī)生提倡光照療法，明媚的光線通過眼睛將刺激生物體，使抑郁者興奮快樂。積極的療法還包括在母親周圍放置孩子天真活潑的照片，激發(fā)她們潛在的母愛天性，堅(jiān)持母子不隔離（除非抑郁嚴(yán)重，有傷害嬰兒的傾向），并且不間斷最有效的母乳喂養(yǎng)。因此，專業(yè)機(jī)構(gòu)的資深心理培訓(xùn)員的疏導(dǎo)作用，更是功不可沒。

我們就曾遇到這樣一位產(chǎn)婦，她來咨詢時(shí)，受產(chǎn)后抑郁的影響，乳汁少得可憐，而嬰兒又不吃奶粉，漸漸消瘦下去，她因此非常自責(zé)，情緒反而越來越壞。我們根據(jù)她的個(gè)人情況，聯(lián)合專家和中醫(yī)技師，專門到她家探訪，調(diào)整她自身不適當(dāng)?shù)牟溉榉绞?，?duì)她進(jìn)行心理輔導(dǎo)，指導(dǎo)她進(jìn)行自我放松訓(xùn)練，同時(shí)也提醒家人要幫助產(chǎn)婦渡過難關(guān)，從心理上支持她，及時(shí)關(guān)注她的情緒變化，和我們一起積極進(jìn)行疏導(dǎo)。

經(jīng)過我們兩周的心理調(diào)理，產(chǎn)婦的心情明顯出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，乳汁也隨之增多，還參加了一些力所能及的親子活動(dòng)，心態(tài)越來越陽光，而孩子也增加了不少的體重，小臉變得紅潤健康，母嬰狀況都出現(xiàn)好轉(zhuǎn)。

由此可見，產(chǎn)婦要想避免抑郁，應(yīng)向?qū)I(yè)產(chǎn)后恢復(fù)機(jī)構(gòu)咨詢，學(xué)習(xí)產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)的健康新概念。產(chǎn)后護(hù)理的專家們，會(huì)用科學(xué)的技巧和方法使新媽媽調(diào)理身心，改變傳統(tǒng)的育兒態(tài)度，使產(chǎn)婦的心理健康也一樣追上時(shí)代的腳步。這一小小觀念的改變，會(huì)使產(chǎn)婦和孩子都能贏在新生命的起跑線上。