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準(zhǔn)媽媽從孕期到產(chǎn)后第一階段的恢復(fù)，都會有那么一些尷尬的或者頭疼的事。孕期可把孕媽媽累壞了,生完孩子整個人都輕松了，但很快新媽媽會發(fā)現(xiàn)原來產(chǎn)后恢復(fù)雖然說不是很復(fù)雜但也不是個簡單的事兒。比如以下幾種情況:

1.腰腿痛

據(jù)了解，許多產(chǎn)婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛，這又是為什么呢?產(chǎn)科醫(yī)師介紹說，這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發(fā)育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應(yīng)這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負(fù)重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時候，產(chǎn)婦多采用仰臥位，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上時間較長，且不能自由活動，而分娩時要消耗掉許多體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。

另外，坐月子期間，有的產(chǎn)婦不注意科學(xué)的休養(yǎng)方法，種種情況都可能引起產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿疼痛。

其實，產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿痛一般屬于生理性的變化，是可以恢復(fù)的，如果疼痛不見減輕，相反逐漸加重，就要請醫(yī)生及時醫(yī)治。

2.不設(shè)防致孕

專家說，門診上經(jīng)常遇到一些產(chǎn)后不設(shè)防致使在哺乳期懷孕的情況。其原因是很多人沒有這方面的常識，以為哺乳期不會懷孕，又不好意思咨詢醫(yī)生，結(jié)果產(chǎn)后沒有多久又懷孕，這樣對婦女的身體來說是極大的傷害。因此，專家建議即使處于哺乳期，夫妻同房也應(yīng)使用工具避孕或放置節(jié)育環(huán)等手段來避孕。

3.排尿問題

十月懷胎，好不容易才把8斤重的寶寶生下來，王女士還沒來得及想如何恢復(fù)身材，卻面臨了一個難以開口的尷尬問題：尿失禁。

據(jù)了解，尿失禁是孕婦的常見問題。導(dǎo)致尿失禁的內(nèi)因是女性尿道相對比較短，外因是生產(chǎn)時胎兒通過產(chǎn)道，使得膀胱、子宮等組織的肌膜受傷、彈性受損、尿道松弛而失去應(yīng)有的功能。專家建議，產(chǎn)婦應(yīng)避免過早勞動，注意預(yù)防便秘，還要有意識地經(jīng)常做縮肛運動，慢慢恢復(fù)盆底肌肉的收縮力，一段時間后失禁便會自行緩解、消失。如果情況仍未好轉(zhuǎn)，則需要到泌尿科或產(chǎn)科求診。

4.乳房變化

產(chǎn)后乳房的變化會衍生出一些問題，所以，要提高警惕。而產(chǎn)后乳腺炎通常發(fā)生在產(chǎn)后第10-14天，尤以初產(chǎn)婦多見，主要發(fā)病原理是產(chǎn)后身體抵抗力下降，易使病菌侵入、生長、繁殖。其改善一般采取臥床休息、熱敷、水分?jǐn)z取及抗生素改善。如癥狀非常嚴(yán)重，已有明顯的發(fā)燒、疲憊癥狀，或是乳頭有破皮皸裂的狀況等，需要到醫(yī)院就診。

5.內(nèi)分泌變化

產(chǎn)后雌激素和孕激素水平下降，陰道皺壁減少，同時，外陰腺體的分泌功能和抵抗力也開始減弱。這時，需要調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善產(chǎn)道不適感覺。專家介紹，內(nèi)分泌疾病不僅會表現(xiàn)在女性面部長黃褐斑、乳房腫塊和子宮肌瘤，還可能引起免疫系統(tǒng)疾病、骨質(zhì)疏松癥、高脂血癥等病癥。改善時應(yīng)從調(diào)理氣血、化淤散結(jié)等方面著手。另外，女性還應(yīng)養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物;還應(yīng)保持每天都吃一定量的水果，以補充體內(nèi)水分和營養(yǎng)。

6.產(chǎn)后陰道松弛

一般人都會以為陰道松弛是一種自然老化的現(xiàn)象，不予理會;曾有數(shù)字顯示，約20%至50%的婦女有陰道松弛方面的困擾，但實際求診率不到5%。

專家說，產(chǎn)后陰道松弛的原因有很多，胎兒過大，在自然分娩時造成了產(chǎn)傷;中期引產(chǎn)造成陰道損傷;多次分娩;產(chǎn)后缺乏運動;產(chǎn)褥期恢復(fù)盲目減肥，不注意營養(yǎng)或者過于勞累進而導(dǎo)致盆腔肌肉群恢復(fù)不良等。但并非只有自然分娩會導(dǎo)致陰道松弛，即使剖宮產(chǎn)，也會有陰道松弛的現(xiàn)象。據(jù)了解，陰道本身有一定的修復(fù)功能，產(chǎn)后出現(xiàn)的擴張現(xiàn)象3個月后即可恢復(fù)。如經(jīng)過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，其恢復(fù)需要更長的時間。另外，產(chǎn)后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復(fù)，促進陰道緊實。對于考慮行陰道緊縮術(shù)者，應(yīng)慎重選擇。

7.常見的感染

分娩時的體力消耗，使產(chǎn)婦抵抗力大大降低，易被各種細(xì)菌感染。此外，子宮頸口尚未全閉，子宮內(nèi)又留有胎盤剝離面創(chuàng)口，細(xì)菌很容易滋生繁殖，引發(fā)各類婦科炎癥。如不及時改善或改善不當(dāng)，慢性婦科病將困擾女性一生。

據(jù)了解，子宮內(nèi)膜炎是產(chǎn)褥期最常見的，其發(fā)生率約為3.8%，主要發(fā)生在產(chǎn)后兩周內(nèi)，其改善以抗生素為主。另外，對于剖腹生產(chǎn)后的傷口發(fā)炎也應(yīng)特別注意，多發(fā)生在剖腹生產(chǎn)手術(shù)后的1-2星期間。其感染源，主要由于剖腹產(chǎn)的傷口比自然產(chǎn)大，出血量也隨之增多;一般而言，開刀時間愈久，出血量愈多，傷口感染的機會就會越大，這是自然分娩較少發(fā)生的并發(fā)癥。

8.妊娠紋

在美國婦產(chǎn)科醫(yī)師大會上宣讀的一項研究表明，很多孕婦的腹部、臀部、胸部和大腿處會出現(xiàn)妊娠紋，盡管它們在產(chǎn)后可能會褪色，但不會完全消失，讓產(chǎn)婦很苦惱。

9.腹部突出

孕期，腹部會形成脂肪，這是母體保護正在生長的子宮的天然方式。在分娩后做側(cè)支架式練習(xí)，有助于鍛煉腹斜肌，消除腹部脂肪。