青少年兒童近視越來越多，那么，有哪些比較實用且常見的小方法呢？
接下來聽聽，億視寧視力恢復(fù)體驗中心眼科專家的介紹：
如果是在家中進行電腦操作，要使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。使用電腦時室內(nèi)光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。定期清除室內(nèi)的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調(diào)節(jié)風(fēng)量，變換新鮮空氣。這樣有利于近視眼的恢復(fù)。
一般來說，應(yīng)該最好到工作室之外活動活動手腳與軀干，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內(nèi)做眼保健操和活動頭部。很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助。
不要在陽光直射下或暗處看書，不要躺著或走動、乘車時看書。建立眼保健操制度，定期檢查視力，對視力低下的同學(xué)應(yīng)及時采取有效措施。
在飲食上，還要注意飲食營養(yǎng)，多吃一些含維生素A的食物，如羊肝、豬肝、雞蛋、牛奶、胡蘿卜、蔬菜等。
必須注意個人用眼衛(wèi)生，保持面部及眼睛周圍清潔。
提倡戶外活動性休息，經(jīng)常進行遠眺，每日3—4次，每次起碼要五到十分鐘。多參加有利于眼力的恢復(fù)運動，鍛煉眼肌，打羽毛球、打乒乓球、踢毽子、放風(fēng)箏，日常應(yīng)堅持多做。
更多愛眼護眼常識請關(guān)注億視寧視力矯正康復(fù)中心眼科專家微信公眾號：
