春天是新春伊始、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，可是由于春天天氣多變無常，時(shí)冷時(shí)熱，加上人們剛剛度過一個(gè)漫長又寒冷的冬季，人體內(nèi)環(huán)境很難及時(shí)適應(yīng)外部這種多變的天氣，人體的免疫力相對(duì)低下，流感、一些病菌、病毒等致病微生物容易趁機(jī)而入、侵襲人體，若平時(shí)不注意鍛煉，很引起各種疾病。
對(duì)抗春季傳染病有什么妙招呢？
１．注意休息
睡眠是一種很好調(diào)節(jié)方式，健康的睡眠可以消除焦慮、緊張等負(fù)面情緒，分解排泄體內(nèi)蓄積的代謝廢物和二氧化碳、尿素等代謝廢物，使人無論從生理上還是心理上都處于最佳狀態(tài)。最好的睡眠時(shí)間是在晚上11點(diǎn)到早上六點(diǎn)，各位看官切記切記。
2.保持健康的飲食習(xí)慣
俗話說的好，“禍從口出”，在氣溫多變的春秋兩季需要特別注重飲食上的搭配與衛(wèi)生。春天氣溫升高，氣候濕潤，是一些禽畜類傳染病的高發(fā)期，在選擇自身所食用的肉食品上千萬要慎重，來歷不明的肉類不要買，色澤不健康的肉類不要買。日常飲食注意葷素搭配，多吃瓜果蔬菜，充足的維生素是維持體內(nèi)免疫系統(tǒng)正常運(yùn)行的重要因素之一。
１．擁有良好的飲水習(xí)慣
水是生命之源，這話一點(diǎn)都不加，人類所有的生理活動(dòng)都離不開水的支撐。水在人體里有著維持體液平衡、調(diào)節(jié)機(jī)體溫度、潤滑器官,減緩磨損等作用，更重要的事，水幾乎是人體內(nèi)代謝的唯一載體，對(duì)于清潔人體內(nèi)環(huán)境有著重要作用，是人體各個(gè)技能維持運(yùn)轉(zhuǎn)的根本所在。提醒大家一句，每人每天所需水分是根據(jù)個(gè)體差異而定，并不是固定值，當(dāng)你感到微渴時(shí)就是需要補(bǔ)充水分的信號(hào)了。
4.警惕呼吸環(huán)境的清潔
春季多發(fā)的傳染病大多數(shù)屬于呼吸道傳染病， 流行性感冒、手足口病、肺結(jié)核等等，空氣傳播是此類疾病的主要傳播手段之一。在此類疾病活躍的春季我們要盡量遠(yuǎn)離商城、影院等人群密集的場(chǎng)所，在室內(nèi)我們要保持多通風(fēng)?；蛘咭部梢允褂猛克⒘怂{(lán)天豚硅藻泥的“呼吸墻”，會(huì)有意想不到的效果呢。
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