調(diào)整節(jié)后綜合癥的有效方法-汗蒸
2015-03-01 16:55
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誠信汗蒸房
投資金額：3-5萬
企業(yè)名稱：河北龍木新能源科技有限公司
春節(jié)長假期間我們少不了拜年串親戚和朋友聚會，幾乎天天離不開飯局和相應的應酬，在假期結(jié)束后，會有不少朋友感覺身心俱疲和精神渙散，沒有上班的朝氣。假期期間的過度放松或者過度疲勞及暴飲暴食等一系列的身心不適應被稱為“節(jié)后綜合癥”。當出現(xiàn)假期綜合癥時，也不必過分的擔心，只需要采取一些有效手段——汗蒸，來進行調(diào)理和緩解就ok了。
汗蒸特別適合工作壓力大，易疲勞的上班族群。適當進行汗蒸可對我們身體細胞進行深層呵護，可以促進血液循環(huán)，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高免疫系統(tǒng)，擺脫亞健康。汗蒸一下，大量毒素隨汗液排出體外，身心都能得到放松。除此之外，調(diào)整生物鐘、調(diào)節(jié)飲食及調(diào)整心態(tài)也是非常有必要的。
調(diào)整生物鐘：對于上班一族，需保證充足的睡眠，最重要的是要把自己的作息時間調(diào)整過來，要讓生物鐘的運轉(zhuǎn)與平時一致，與正常的工作需要相適應，否則不僅自己不舒服，還會耽誤工作，影響效率，建議做一些適當?shù)纳眢w鍛煉，最好晚上早一點睡覺；
調(diào)節(jié)飲食：假期結(jié)束以后，盡量吃清淡一點的飯菜，多吃新鮮水果蔬菜、豆制品、乳類等，可有效緩解身體的疲勞感，適當做一些可以出汗的運動，可慢跑、輕快的步行等等，有利于胃口調(diào)整到正常狀態(tài)；
調(diào)整心態(tài)：心態(tài)是最重要的，積極地調(diào)整生活內(nèi)容和作息時間，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調(diào)整到工作狀態(tài)上。也可每過幾個小時進行一次慢而深的呼吸，有利于改善情緒，盡量將工作環(huán)境布置得溫馨一些，可自己有一個更為愉悅的心情。
以上方法與汗蒸細胞浴結(jié)合起來，就能盡情享受健康生活，讓您快速走出節(jié)后綜合癥，還能起到消除疲勞，活血通絡(luò)，延年益壽，遠離亞健康的功效。
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