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【美講堂】吃完這些體重不減反增肥(圖)

2014-08-29 10:54 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:309

美之露美容

投資金額：10-20萬(wàn)

企業(yè)名稱：東莞美之露化妝品有限公司

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你為自己的體重苦惱過(guò)，也曾經(jīng)采取過(guò)行動(dòng)，但為什么贅肉不見(jiàn)少反而“噌噌”往上長(zhǎng)？這個(gè)時(shí)候就要注意你有沒(méi)有下面這些飲食習(xí)慣了，它們都是斷送你瘦身之路的狙擊手。

只吃水果減肥

　　水果能夠?yàn)槿梭w提供維生素和礦物質(zhì)，但是水果缺少蛋白質(zhì)、碳水化合物等，水果的水分占80%，以葡萄糖，果糖為主的糖類占10%，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致皮膚暗沉、浮腫、身體乏力甚至貧血等嚴(yán)重的后果，選擇不當(dāng)更會(huì)讓身材走樣。所以千萬(wàn)不要每天只吃水果來(lái)減肥哦。

過(guò)量飲用咖啡

　　過(guò)量飲用咖啡容易使人患心臟病，咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使血管中的膽固醇增高。另外，咖啡對(duì)胃的影響也不少，因此空腹的時(shí)候不要喝太多的咖啡，以免引起胃潰瘍。

　　罐裝、袋裝的咖啡所含的糖分和熱量都很高。喝咖啡的時(shí)候如果和蛋糕或者餅干一起食用，

　　那么減肥的效果幾乎為零。

不吃早餐

　　很多姑娘為了減肥和省事，直接略過(guò)了早餐，不吃早餐會(huì)使胃受到傷害，讓人無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易加速衰老。

　　人體一旦意識(shí)到營(yíng)養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質(zhì)，最后消耗的才是脂肪，所以不要以為不吃早飯會(huì)有助于脂肪的消耗。相反，不吃早飯，還會(huì)使午飯和晚飯吃得更多，瘦身不成反而更胖。

晚餐太豐盛

　　晚餐后人的活動(dòng)時(shí)間很少，因此消耗的能量最少，如果吃了過(guò)多的飯菜，會(huì)使血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，并轉(zhuǎn)化為自身的脂肪，沉積于體內(nèi)各個(gè)部位，久而久之，就使人發(fā)胖。

進(jìn)食速度過(guò)快

　　很多辦公室一族的午餐都是在非常匆忙的狀態(tài)下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化。加重腸胃負(fù)擔(dān)。咀嚼時(shí)間過(guò)短，容易因食欲亢進(jìn)而肥胖。

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