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養(yǎng)生圈有這樣一種說法：夏季養(yǎng)心，冬季養(yǎng)腎。但是反過來來推理，就可以容易的推出，夏季腎臟容易受到傷害。那么炎熱的夏季對于腎臟需要注意什么呢？
1、不要過分的吹空調(diào)，特別是在溫度過低的地方不要長期的逗留。如果是晚上開著空調(diào)睡覺的時候特別注意需要保護好腹部。
2、注意飲食，避免腹瀉。夏季由于高溫，食物容易變質(zhì)腐爛。若吃到這些可能造成腹瀉，從而可能導(dǎo)致腸胃感染。而腸道產(chǎn)生炎癥可能會隨著血液循環(huán)系統(tǒng)進入腎臟，這可能會導(dǎo)致腎臟并發(fā)性的炎癥，誘發(fā)腎臟功能衰竭。所以夏天的食物盡量選擇新鮮的。
3、保持一個良好舒爽的愉快心情。夏季炎熱的天氣總會使人覺得煩悶焦躁，這樣的心態(tài)容易導(dǎo)致肝氣損傷，肝與腎本就為一體，肝氣受損勢必會導(dǎo)致腎氣不足。因此保持心態(tài)良好是非常有必要的。
4、少喝啤酒多喝水。夏天喝冰鎮(zhèn)啤酒是很多人消暑的一種辦法，但是研究表明，喝過多的啤酒會導(dǎo)致尿酸升高。尿酸的沉積會使腎小管堵塞，損壞腎臟。多喝水可以沖淡尿液，保證尿管的暢通，從而達(dá)到保護腎小管的作用。
5、增加運動。適量的運動使人身體機能全方位的提高，特別是加速血液的流動。腎臟供血充足，才會有一個良好的腎臟。
6、適量的服用一些瑪咖?，斂У淖畲蠊πЬ褪茄a足腎氣，瑪咖對于腎臟虛弱的人有很好的增強作用。夏季服用瑪咖可以起到改善腎氣補足的情況，同時對于也可以起到保護腎臟的作用。
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