明天是世界睡眠日，今年睡眠日的主題是“科學(xué)管理睡眠”，其中一條就是提高全民對睡眠的認(rèn)識——但是許多家長都不愿意讓自己的小孩喝茶，他們擔(dān)心，喝茶會影響小孩的睡眠。
中國農(nóng)科院
茶葉研究所的專家說，茶其實同時具有“提神”和“養(yǎng)神”兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經(jīng)的過于興奮，讓人們?nèi)菀兹朊?，關(guān)鍵看你怎么喝。
專家說，茶葉中的
咖啡堿和茶多酚對腦神經(jīng)影響最大。當(dāng)茶葉泡開初始，就有大約70％-80％的咖啡堿溶解到水中，這時的茶具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往后，茶葉中的茶多酚才逐漸溶解到水中，抵消了咖啡堿的作用，就不容易再使人產(chǎn)生明顯的生理興奮。
這樣看來，喝茶睡不著確實是個誤區(qū)，再說，我們福建烏龍茶包括現(xiàn)在紅茶綠茶都采用的功夫茶的沖泡方式，在沖泡茶葉時，一般都有一道洗茶工序，而且是小杯分飲，飲茶量也不算大。此外，許多茶人都有一個秘籍：如果一次飲茶過量，只要吃些甜食或者茶點“解茶”，就不用擔(dān)心睡不著了。
