飲茶不但是傳統(tǒng)飲食文化，由于茶中含有多種抗氧化物質(zhì)與抗氧化營養(yǎng)素，對于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具
養(yǎng)生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。但喝茶養(yǎng)生不是每個人都適合喝相同的茶，喝茶養(yǎng)生的時間和種類會根據(jù)人的年齡、體質(zhì)、愛好的不同而不同，本文為大家講解一天之中與一年四季適合喝的茶。
一、一天喝茶類型
1、早晨喝紅茶早上是人體血液循環(huán)系統(tǒng)運行得比較快的時段，在此時飲用紅茶，可以有效幫助補血驅(qū)寒。
2、中午喝青茶青茶顧名思義，可以很好地清肝降火，特別是在中午時分飲用，解毒功效會更為顯著，青茶中蘊含了大量的維生素e，進而可以幫助抗擊衰老，一般鐵觀音、綠茶等都可以列入到青茶中。
3、晚上喝黑茶很多人不會選擇晚上喝茶，怕影響睡眠，但是黑茶在晚上飲用所起到的作用是正面的養(yǎng)生功效，黑茶對胃部脂肪具有分解的作用，進而幫助消化一天中集聚下來的食物，而且其性質(zhì)溫純，不會影響睡眠。
二、一年四季喝茶類型
1、春天，花茶提陽氣：經(jīng)過一冬的寒藏，人體內(nèi)的寒邪之毒積累甚多，所以在春暖花開的季節(jié)，飲香馥濃郁的茶為好，用以散發(fā)冬天積聚在體內(nèi)的寒邪，促使人體陽氣生發(fā)，使“精”、“氣”、“神”為之一振。春飲此茶可散發(fā)積聚在人體內(nèi)的冬季寒邪，促進體內(nèi)陽氣生發(fā)。一年至季在于春。如何調(diào)整好這一季的身心，對我們的精神整年都有利。
2、炎夏，綠茶消暑：夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內(nèi)津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養(yǎng)之效。
3、深秋，烏龍茶消燥：秋季時天氣涼爽，風(fēng)霜高潔，氣候干燥，余熱未消，人體津液未完全恢復(fù)平衡，很容易秋燥，而烏龍茶性味介于紅、綠之間，不寒不熱，既能消除余熱，又能恢復(fù)津液，是消除秋燥的好
飲品!
4、寒冬，紅茶養(yǎng)胃：冬天氣溫低，寒氣重，人體生理機能減退，陽氣漸弱，對能量與營養(yǎng)要求較高。養(yǎng)生之道，貴于御寒保暖，提高抗病能力，此時宜喝祁紅、滇紅等紅茶和普洱、六堡等黑茶。紅茶性味甘溫，含有豐富的蛋白質(zhì)，冬季飲之，可補益身體，善蓄陽氣，生熱暖腹，從而增強人體對冬季氣候的適應(yīng)能力。 紅茶也含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠強身補體，紅茶干茶呈黑色，泡出后葉紅湯紅，醇厚干溫，可加奶、糖，芳香不改。
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夏天喝茶養(yǎng)生，就要選用一些消暑功能比較強的茶，像綠茶、高山茶、茉莉花茶等這些有利于清熱消暑的茶就能在夏日取得很好的養(yǎng)生成效。關(guān)于對喝茶養(yǎng)生的時間和種類就介紹到這，但不是所有人都適合的，大家最好根據(jù)自身體質(zhì)、習(xí)好去選擇適合自己的養(yǎng)生茶。
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