雖然喝茶有益健康，但也應該在對的時間喝對的茶，這樣保健效果才佳。因為茶有寒性溫性之分，對人的身體是會起到不同的作用。那么，女性在經(jīng)期可以喝什么茶呢?
茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液里的鐵元素相結合，于是直接阻止了胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。經(jīng)期如過多過濃的飲茶，會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。再者，有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、煩躁、失眠等不適癥狀，而茶葉中的
咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使這些癥狀進一步加重，給身心健康帶來危害。
女性經(jīng)期，常常被小腹疼痛、情緒低落等困擾著。女性朋友在此時可喝點玫瑰花茶，玫瑰花茶具有味甘微苦、性溫，具有理氣解郁、活血散淤、調經(jīng)止痛功效。
女性經(jīng)期喝什么茶好?中醫(yī)認為，玫瑰花藥性溫和、具有鎮(zhèn)靜、安撫、抗憂郁的功效。所以，經(jīng)期情緒低落的朋友不妨取一個透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入開水，浸泡5分鐘后即可代茶隨意飲用，具有“解郁圣藥”美譽的玫瑰花茶肯定會讓您的心情“多云轉晴”。當然，在飲用時您還可以根據(jù)個人口味調入冰糖或
蜂蜜。
在經(jīng)期飲用玫瑰花茶不僅能改善不良情緒，還可以還您一個好臉色。中醫(yī)認為，面色紅潤與否與人體氣血關系密切，而玫瑰花茶具有行氣活血、調和臟腑的功效，經(jīng)常飲用不僅能夠讓黯淡的面色逐漸紅潤起來，對面部一些色斑也有明顯的改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困擾的朋友在經(jīng)期可每日取玫瑰花15克，氣虛者另加入大棗3—5枚或西洋參9克，腎虛者可加入枸杞子15克，代茶飲用。泡過的玫瑰花切勿隨手扔掉，可將其搗成糊狀，睡前敷于面部，干后溫水洗去。長期堅持可滋潤肌膚、促進血液循環(huán)、消除色斑、改善膚色。
對于那些痛經(jīng)較嚴重的朋友，除了喝玫瑰花茶外，痛經(jīng)發(fā)作時還可用鮮玫瑰花200克，煎湯，濃縮成稀糊狀，攤在四層紗布上，趁溫熱敷于臍部，膠布固定，每天換藥一次。
小貼士：玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起，主要是茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸會影響玫瑰花舒肝解郁的功效。
經(jīng)期可以喝什么茶?經(jīng)期喝玫瑰花茶時很不錯的選擇!另外，許多女性在月經(jīng)周期中存在情緒波動問題，尤其是在月經(jīng)前和月經(jīng)期，情緒十分低落，抑郁或脾氣急躁。因此，多做有氧運動。各種增氧
健身活動可減輕甚至消除癥狀，有計劃開展體育鍛煉的婦女減少了閉經(jīng)、沮喪和焦慮。
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