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水之露美容院資訊：“貓式”養(yǎng)生好處多

2013-08-18 13:28 來(lái)源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:425

水之露化妝品

投資金額：3-5萬(wàn)

企業(yè)名稱(chēng)：北京今日龍翔國(guó)際商貿(mào)有限公司

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五禽戲是一種中國(guó)傳統(tǒng)健身辦法，經(jīng)過(guò)仿照虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)（鶴）5種動(dòng)物的舉措來(lái)保健強(qiáng)身。這種攝生運(yùn)動(dòng)一向遭到不少人推重。而有一種攝生辦法也跟動(dòng)物有關(guān)，那就是“貓式”攝生法，也是經(jīng)過(guò)一系列仿貓舉措的運(yùn)動(dòng)，到達(dá)協(xié)助睡覺(jué)、減輕腰背酸痛的成效。

　　清晨“貓式”懶腰

　　每天清晨睡醒后，趴在床上，撐開(kāi)雙手，伸直合攏雙腿，撅起臀部，像貓拱起脊柱那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部，重復(fù)做十幾次；或使雙膝雙手跪趴在床上，雙肩上聳，拱背縮腹，使脊柱上拱，然后雙肩放松，腰背下沉使脊柱凹下，做貓伸懶腰狀。舉措越大越好，盡可能拉到極限，這樣可推進(jìn)全身氣血流通，防治腰酸背痛等疾病。

　　午間“貓式”瑜伽

　　身體堅(jiān)持跪姿，雙臂向前擴(kuò)展，雙手撐地，漸漸吐氣并拱背，腹部向內(nèi)縮起，下巴盡量向內(nèi)靠近胸部，將認(rèn)識(shí)停留在本人簡(jiǎn)單酸痛的部位，屏住呼吸，堅(jiān)持以上舉措10-15秒，然后仰頭吸氣，再屏住呼吸10-15秒后放松。

　　黃昏邁開(kāi)貓步

　　人若是踮起腳來(lái)，走路的時(shí)分也能夠像貓相同無(wú)聲無(wú)息，并且踮腳走路對(duì)人的身體有許多優(yōu)點(diǎn)。在晚飯后漫步時(shí)，能夠試試這種走路的方法。踮腳靜走時(shí)，會(huì)感覺(jué)到足心和小腿后側(cè)的屈肌群非常嚴(yán)重，這比正常行走時(shí)對(duì)屈肌的訓(xùn)練強(qiáng)度要高許多。

　　夜晚貓腰入眠

　　貓有許多種睡覺(jué)方法，但大都貓的睡覺(jué)方法為身體向右側(cè)臥，后肢微屈，前右肢天然屈于身體右側(cè)挨近頭部，左肢天然向下并輕輕伸直。以這種姿態(tài)入眠不損心氣，并且能很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

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