隨著現(xiàn)代社會節(jié)奏的快速發(fā)展。人們的壓力越來越大，每天要面對來自四面八方的壓力，房子，車子還有工作，大多數(shù)人的身體都處在亞健康狀態(tài)，也開始有一部分人關(guān)注起自己的身體。這時(shí)候，足療走進(jìn)了人們的視野。
足療在中國的發(fā)展由來已久，在古代，我國的人們就開始用藥水來泡腳活絡(luò)筋脈，改善疾病，可以說，足療是一種有效的緩解壓力和舒緩神經(jīng)，促進(jìn)血液循環(huán)和新塵代謝的物理改善法。
足療的好處在于可以減輕上班族的壓力，有效的改善失眠的癥狀，如何才能在足療中收到最好的效果呢？在足療開始前，我們應(yīng)該做一些按摩運(yùn)動，活動一下下肢，讓身體微微的發(fā)熱，然后找一個(gè)深且足夠大的木桶，加入六十度的熱水，誰的高度最好是沒過腳踝骨。
在足浴開始前，可以再水中加水玫瑰花瓣也可以用高一些中藥材，如老生姜，可以活絡(luò)筋骨，還可以驅(qū)寒利導(dǎo)，生津止渴，
在足浴過程中，讓腳在水中靜泡五六分鐘，讓肌膚更好的舒展，滋潤皮膚。每過十分鐘可以換一次水，讓水保持恒定的溫度。這樣才能達(dá)到預(yù)定的效果。泡腳也要注意時(shí)間段，盡量避開午飯和早飯的前后，可以在進(jìn)入睡眠前來進(jìn)行足浴，這樣可以避免在飯后或者飯前因泡腳而影響吃飯的心情。
最后需要注意的是在腳上有時(shí)候千萬不要長時(shí)間的泡腳。長時(shí)間的足浴容易使腳的傷口感染，或者軟化流膿，最后造成不必要的損害。還有在足浴后，有些身體不太好的老年人容易因身體的疾病而出現(xiàn)輕微的出汗，這時(shí)候要注意保暖，不要感冒。
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