蛋白質(zhì)是維持一頭秀發(fā)的主要成分。如果頭發(fā)攝取蛋白質(zhì)不足，就會(huì)毛根萎縮，頭發(fā)變細(xì)，失去光澤，并容易脫發(fā)。所以我們要保證每天供給頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)。奶類，蛋類，瘦肉，魚，和豆制品中含量豐富。
其次就是維生素a和b族維生素。維生素a能維持人體皮膚和皮下組織的健康，缺乏維生素a會(huì)使皮膚下層細(xì)胞變性壞死，皮脂腺不能正常分泌，皮膚變得干燥、粗糙和角化，毛發(fā)生長(zhǎng)不良甚至脫落。維生素a在動(dòng)物肝、蛋黃、魚肝油中含量豐富。
b族維生素的主要生理功能是參與人體的物質(zhì)代謝，如缺乏維生素b1，會(huì)影響末梢神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)代謝，從而影響頭皮的正常代謝，影響頭發(fā)的生長(zhǎng)。b族維生素在綠葉蔬菜、谷類外皮、胚芽、豆類、酵母中含量豐富。
再次微量元素也很有重要。海產(chǎn)品牛奶，牛肉，蛋類中含量豐富。
當(dāng)然日常食物還有很多，所以大家一定要合理搭配，飲食多樣，當(dāng)然也有一些產(chǎn)品可以達(dá)到效果，比如秀絲頓植物養(yǎng)發(fā)館的海娜粉，養(yǎng)發(fā)散，均能達(dá)到效果。
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