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保護(hù)視力吃哪些紅色蔬果好

2012-04-26 07:37 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:621

心視界眼保健

投資金額：10-20萬

企業(yè)名稱：濟(jì)南視特佳視光學(xué)科技有限公司

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都市生活緊張而忙碌，人們常常會(huì)忽視對飲食的要求。其實(shí)從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營養(yǎng)?早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配?為了讓您能遠(yuǎn)離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病，小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食!
　無論是對健康的人，還是對正在遭受各種眼科疾病折磨的人來說，調(diào)整飲食，盡量多食用益目食品，都有助于恢復(fù)和保持良好視力。而且所有益目食品不僅對眼睛，還對整個(gè)身體都非常有益，特別是維生素、蔬菜、水果和防腐劑含量較少的食物，適量食用魚子、魚肉、魚肝(鱈魚的肝臟最好)同樣可保護(hù)視力，它們都含有能促進(jìn)視力恢復(fù)的維生素a和胡蘿卜素。
　所有紅色、橙色的水果和蔬菜都含有維生素a，特別是胡蘿卜、紅辣椒、沙果、橙色和黃色的西紅柿，還有柑桔類水果，如橙子、檸檬、柚子等。除了維生素a以外，它們還富含視力所需的維生素c。
　柑類水果對上了年紀(jì)的人特別有益，他們已經(jīng)開始或?qū)⒁媾R白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)，這種非常危險(xiǎn)的眼科疾病致盲率較高，多吃富含維生素a、c的水果能有效預(yù)防這種疾病的發(fā)生。
　芹菜的根和葉中含有維生素原，對眼睛非常有益。麥片、燕麥粥有利于營養(yǎng)物質(zhì)平衡的正?；?，能夠間接幫助視力恢復(fù)到正常水平。
　黑面包，特別是粗磨面粉烤制而成的，富含眼睛、皮膚和頭發(fā)所需的維生素b。瓜籽、天然蜂蜜、牛奶、奶制品、雞蛋也應(yīng)當(dāng)多多食用。

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