自進入暑期以來,不少家長都帶著孩子扎進了泳池中,開始學習游泳這一運動。在初學游泳時,不少人總是想要多練習會,畢竟熟能生巧,學習游泳也是練習的越熟練技能掌握的能更快更好。但在學習游泳時,不建議長時間泡在兒童游泳池里。
雖說游泳是一項對身體各項機能都很有益處的運動,但也要合理規(guī)劃游泳時長,學習游泳也不例外。
專家指出,由于水溫與體溫存在差異,人體在水中容易散熱,若長時間待在水中,身體產(chǎn)生的熱量低于水中散熱,體溫調(diào)節(jié)功能就會遭到破壞。
長時間的待在水中會出現(xiàn)皮膚的動脈收縮、小靜脈擴張,會使血液停滯在皮下靜脈內(nèi),造成皮膚青紫、嘴唇發(fā)黑,身上起“雞皮疙瘩”,甚至發(fā)生痙攣現(xiàn)象。
曾經(jīng)有個案例:一個人在泳池里泡了兩三個小時后,出現(xiàn)了頭暈?zāi)X脹、四肢冰涼的現(xiàn)象,工作人員緊急將其送往醫(yī)院,入院后確診為長時間游泳引起的心動過速和肌肉勞損。
進行長時間的游泳,尤其是在很涼的水中游泳更要注意好,不管是學習游泳,還是已經(jīng)掌握技能后的游泳體驗,都要合理把控時長,一般不建議超過45分鐘,對于嬰幼兒來說要相應(yīng)減少時長,科學參與鍛煉。
給孩子選擇游泳體驗的場所,要給孩子選擇專為嬰幼兒提供服務(wù)的恒溫水育游泳館,相較于成人游泳館,避免了人員復(fù)雜的情況、水溫更舒適、護理更周到,對寶寶來說更安全、健康、舒適。
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