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鯨魚堡游泳館學(xué)習(xí)游泳時(shí)要注意什么

2021-05-12 11:47 來源：項(xiàng)目加盟網(wǎng) 瀏覽量:572

鯨魚堡嬰兒游泳館

投資金額：3-5萬

企業(yè)名稱：廣州鯨魚堡教育科技有限公司

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越來越多的家長(zhǎng)選擇提前讓孩子掌握游泳這項(xiàng)技能，那么對(duì)于親子游泳學(xué)習(xí)的家長(zhǎng)們來說如何提升學(xué)習(xí)技巧呢？學(xué)習(xí)游泳的時(shí)候又需要注意那些要點(diǎn)呢？有需求的家長(zhǎng)們可以來觀摩學(xué)習(xí)下鯨魚堡親子游泳館的經(jīng)驗(yàn)吧！

在系統(tǒng)的參與鯨魚堡游泳技能課程時(shí)，要耐心的配合教練做好前期的適水練習(xí)，先打好基礎(chǔ)再進(jìn)行后續(xù)的課程，技能掌握的更快哦~

閉氣-呼吸練習(xí)

正確的呼吸節(jié)奏影響著動(dòng)作的協(xié)調(diào)等，對(duì)游泳運(yùn)動(dòng)來說是一個(gè)關(guān)鍵要素，在學(xué)游泳的前期首先要學(xué)會(huì)避免在水中時(shí)吸氣，否則會(huì)導(dǎo)致嗆水。所以要先學(xué)會(huì)閉氣，吸氣后將臉浸入水中開始閉氣，閉氣時(shí)長(zhǎng)因人而異，再慢慢增加閉氣時(shí)長(zhǎng)。

再開始嘗試水中吐氣、水上吸氣的節(jié)奏，注意用嘴吸氣避免用鼻子吸氣。吸氣后，閉氣下蹲，用口鼻慢呼氣，邊呼氣邊起立；隨著起立呼氣量加大，在口出水面瞬間加速把氣呼完，并立即張口吸氣，重復(fù)動(dòng)作練習(xí)，注意這個(gè)動(dòng)作頭不宜抬太高，下頜不超過水面。

仰漂

深吸一口氣，身體仰臥于水面，保持身體各部位的放松、平穩(wěn)的呼吸，起初可借用漂浮棒等工具，慢慢實(shí)現(xiàn)不借助外力也能實(shí)現(xiàn)漂浮。

掌握仰漂的能力，能幫助初學(xué)者克服恐懼，即使是還未學(xué)會(huì)游泳，也能找到正確的方式漂浮于水中，避免發(fā)生危險(xiǎn)。

水中行走練習(xí)

感受水的阻力，可選擇水中行走練習(xí)，扶池邊向前、后、兩側(cè)行走，可結(jié)合正常的走姿與高抬腿走對(duì)比，體會(huì)阻力的變化。

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