燥熱的夏天已經(jīng)遠(yuǎn)離我們了，取而代之的是秋天的涼爽，秋天的安靜。但是在享受涼爽的秋風(fēng)的同時，我們也遇到了一些秋季生活小問題。由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時節(jié)。常見的有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)、熱傷風(fēng)等。
秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖。因此，在秋季應(yīng)注意養(yǎng)生保健，做到防病于未然。家紡十大品牌寶縵家紡愛家顧問與你一起領(lǐng)略秋季養(yǎng)生攻略，一起做好秋季養(yǎng)生吧。
秋燥癥主要靠預(yù)防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內(nèi)熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽、咽干喉痛的人食用。
海藻含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維素、維生素和礦物質(zhì)。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護(hù)人體免受放射線的傷害。百合有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
除了陽虛體質(zhì)者外，不要過多食用溫?zé)岬氖澄锘蛩幬?，如羊肉、狗肉?a href="http://www.towforfree.com/project/renshen/" class="nlink" target="_blank">人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。
秋季好的養(yǎng)生之道可以幫身體打個好的基礎(chǔ)，那樣在冬季就能真的不畏寒冬了。寶縵家紡溫馨提醒愛家的主婦們，趕緊在你們的廚房里大顯身手吧，為愛的人準(zhǔn)備起來吧。
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