秋風(fēng)送爽，秋天是人們感覺最舒適的季節(jié)。但季節(jié)的變更，使得人體內(nèi)部的循環(huán)發(fā)生了改變，生理功能趨于平靜，陽氣逐漸衰退，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼，是老年人易發(fā)病的時令。因此，為了適應(yīng)秋季氣候變化特點，防病延年，老年人應(yīng)注意秋季
養(yǎng)生。寶縵
家紡愛家顧問為所有孝敬父母的兒女，獻上秋季老年人養(yǎng)生的幾大建議。
調(diào)節(jié)飲食，養(yǎng)肺生津
老年人由于五臟衰弱，腸胃薄弱，如果飲食生冷無節(jié)，饑飽無常，勢必傷胃犯病。因此，秋季老年人應(yīng)少吃多餐，多食熟軟開胃易消化之物。宜多熬制一些粥類飲用，營養(yǎng)價值高，而且集五谷之氣，養(yǎng)胃潤胃。
愉悅身心，陶冶情操
秋風(fēng)蕭瑟，自然界凄涼的景色容易導(dǎo)致老年人悲觀傷感的消極情緒。因此，老年人應(yīng)特別注意精神保健，可適當選擇琴棋書畫、養(yǎng)花種草、玩物賞鳥等文化娛樂活動，多參加一些老年組織的活動，以愉悅身心、陶冶情操、安度晚年。
提高耐寒能力，防感冒
秋季溫差變化較大，風(fēng)寒邪氣極易傷人，加上老年人抵抗力和適應(yīng)能力降低，尤易患感冒、肺炎、肺心病，甚至發(fā)生心衰而危及生命。因此應(yīng)注意防寒保暖，有條件的可堅持用冷水洗臉、擦鼻，甚至冷水浴，以提高耐寒防感冒能力。
警惕秋季易發(fā)病
秋季的特殊氣候特點，極易發(fā)生“秋燥咳嗽”、感冒、慢性支氣管炎發(fā)作、胃病、風(fēng)濕病、哮喘及心腦血管疾病等。因此，老年人應(yīng)結(jié)合自己體質(zhì)情況重點防范，積極控制原發(fā)疾病，警惕秋季易發(fā)病的發(fā)生。
加強鍛煉，增強體質(zhì)
秋天的氣候轉(zhuǎn)涼，是室外運動的好時機，老年人可根據(jù)個人的愛好和興趣，在力所能及的情況下選擇適宜的鍛煉項目，如散步、慢跑、做操、練拳、打球、郊游等。堅持一些鍛煉，比如晨跑，晚餐后的散步，有氧運動可以增強人體循環(huán)系統(tǒng)，增強老年人的體質(zhì)。
父母為子女傾盡了一生的心血，作為子女，每一個人都應(yīng)該讓自己的父母有一個美好的晚年，讓他們卸去一切勞累，安享天倫之樂。寶縵家紡愿天下所有父母健康平安。
